شرح تطبيق NOFFS Sandbag وكيفية استخدامه
سلسلة NOFFS Sandbag
برنامج Sandbag هو برنامج NOFFS الرابع في سلسلة من أربعة أنظمة تدريب فريدة من نوعها.
تم تطويره من قبل القوات البحرية بالشراكة مع EXOS (معهد الاداء الرياضي سابقًا) ، تم تصميم نظام اللياقة والتشغيل التشغيلي التابع للبحرية (NOFFS) لتزويد البحرية بمورد تدريب للاداء عالمي المستوى للبحارة ، بالإضافة إلى صحة البحرية و محترفو اللياقة البدنية. باستخدام أحدث منهجيات علم الرياضة ، يجمع NOFFS بين الاداء البشري واستراتيجيات الوقاية من الإصابات ، مما يؤدي إلى تدريب أكثر أمانًا مع تحقيق نتائج إيجابية للاداء البشري.
تم تصميم التمارين المستخدمة في برنامج NOFFS لتكرار الانشطة التي يقوم بها البحارة في واجباتهم التشغيلية: الرفع والدفع والسحب والحمل. تم تطويرها كحزمة لياقة كاملة ، تسمح لك استراتيجيات الوقود بتحديد إجمالي احتياجاتك من السعرات الحرارية بناءً على أهدافك الشخصية ، سواء كانت رغبتك في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو اكتسابه. يمكّنك منشئ الوجبات من اختيار الاطعمة عالية الاوكتان لكل وجبة ، وتعبئة خطة وجباتك أسبوعيًا ، وإرسالها بالبريد الإلكتروني إلى نفسك.
أخيرًا ، سيساعدك مكون التجديد في هذه السلسلة في معالجة الاوجاع والآلام الشائعة ومنعها. تعمل تقنيات تحرير الانسجة اللينة جنبًا إلى جنب مع روتين المرونة على استعادة التوازن العضلي وتضمن لك تطوير والحفاظ على الحركة اللازمة لاداء عالي المستوى.
a سلسلة Sandbag هي برنامج متقدم تم تصميمه للتقدم إلى السلسلة التشغيلية (NOFFS 1.0).
توفر لك هذه السلسلة خطة تدريب يمكن إجراؤها في بيئات بها خيارات محدودة من المعدات وستساعدك في تطوير القوة والقوة اللازمة لتلبية متطلبات الاداء المفروضة عليك في أي بيئة. يوفر التحدي الإضافي المتمثل في أداء التمارين التقليدية ذات الكتلة الاقل ثباتًا (حقيبة مملوءة بالرمل) تجربة تدريب فريدة تحاكي المطالب التي تمر بها الحياة اليومية.
تتقدم السلسلة من خلال ثلاث مراحل من.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.21 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل NOFFS Sandbag APK 1.0.21 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.