شرح تطبيق Mintal Journey Self care diary وكيفية استخدامه
** ما هي رحلة مينتال **
تلتزم Mintal Journey بتحسين مزاجك ونوعية نومك ، مما يساعد على تخفيف التوتر والقلق. سجل حالتك المزاجية ، واتبع الدليل ، ثم تعرف على حياة أكثر صحة وعقلانية. جرب هذا البرنامج الاكثر فائدة مجانًا الآن!
هذا مكان آمن لتتبع حياتك ومشاعرك اليومية وحل أفكارك السلبية ومساعدتك على فهم أسباب الاعراض النفسية غير الصحية بشكل أفضل وتجنب الاشياء التي تسبب الاكتئاب. بمجرد الاستمرار في استخدام هذه السجلات التعليمية الممتعة وسهلة الاستخدام لتطوير عادة ، ستتمكن من تطوير حب الذات وقبول الذات.
لاسباب أمنية ، لن نقوم أبدًا بجمع أو الكشف عن خصوصيتك الشخصية للآخرين ، ويتم تخزين بياناتك على هاتفك المحمول فقط.
الوظيفة الرئيسية
سجل حياتك وحالتك المزاجية في أي وقت وفي أي مكان
تعرف على العناصر المختلفة للعواطف واخرج من الحلقة المفرغة
مارس تقنيات CBT و DBT لضبط عواطفك
حدد أهداف حياتك لتغذية نموك الشخصي
كيف يعمل
يمكنك استخدام متتبع المشاعر للحصول على إشارات لمشاعرك وحل مخاوفك وتسجيل كل ما تريد التعبير عنه. سواء كانت تجربة معينة تجعل عقلك مؤلمًا أو نشيطًا أو أي حدث غير مهم.
تستخدم Mintal Journey العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ， علاج القبول والالتزام (ACT) ، العلاج السلوكي الجدلي (DBT) ، تمارين اليقظة ، وعلم النفس الإيجابي للمساعدة في تحسين حالتك المزاجية.
يتم تحديث المجلات المهنية الموجهة لدينا باستمرار ويتم تطويرها من قبل علماء النفس بناءً على كميات كبيرة من البيانات وممارسات المستخدم. يمكن أن يساعدك على توسيع نطاق اعترافك بالاشياء التي مررت بها ، ووضع أنظارك على أهداف قابلة للتحقيق ، وزيادة سعادتك.
يمكنك الوصول إلى جميع سجلات الحالة المزاجية السابقة. عندما تنتهي المشاعر السلبية ، يمكنك أن تجد ذكريات مشجعة في هذه السجلات ، وتبني التفكير الإيجابي لتقبل الماضي والاستمتاع بالحاضر. يمكن هنا التخلص من المشاعر السلبية الدورية ، مما يسمح لك بالحفاظ .
تنزيل APK الاصدار 1.0.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Mintal Journey Self care diary APK 1.0.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: Mintal Journey Self care diary