شرح تطبيق Me Reflect for Self Awareness وكيفية استخدامه
مجلة الرعاية الذاتية للتأمل الذاتي الداخلي ومعرفة الذات والنمو الشخصي. أنا هو البرنامج الصحي الشامل والشامل.
إنه يقدم كل ما تحتاجه للتأمل الذاتي والرفاهية الجسدية والعقلي والتنمية الشخصية في برنامج واحد!
التأمل الذاتي:
• تدوين اليوميات وتتبع الحالة المزاجية: قم بتسجيل حالتك المزاجية واكتشف من أو ما الذي يؤثر عليها
• إضافة الصور والتسجيلات الصوتية إلى إدخالات دفتر اليومية الخاصة بك
• ارسم خط حياتك وتأمل في تجارب ماضيك لفهم مصدر مشاكلك وأنماطك السلوكية
• تعرف على معتقداتك اللاواعية وتعرف على كيفية تأثيرها على إدراكك وسلوكك
• احتفظ بمذكرة أحلامك لتكشف عن رغباتك اللاواعية
رؤى:
يتم تجميع بيانات دفتر اليومية الخاصة بك مع بيانات حول صحتك البدنية وتحليلها بواسطة خوارزميات ذكية حتى تتمكن من اكتشاف الانماط:
• ️ استيراد البيانات تلقائيًا من الاجهزة القابلة للارتداء وأجهزة تتبع اللياقة البدنية (مثل Fitbit و Oura Ring و Garmin و Whoop وما إلى ذلك)
• سجل الاعراض الجسدية
• احتفظ بمذكرات طعام
تحديد الارتباطات المثيرة للاهتمام:
• كيف تؤثر جودة نومك على حالتك المزاجية
• ما الذي يسبب اشتعال الاعراض مثل الصداع النصفي أو مشاكل الجهاز الهضمي أو آلام المفاصل
• ما إذا كان بإمكانك تقليل التوتر من خلال ممارسة الرياضة
وأكثر من ذلك بكثير...
يدعم:
• تأملات موجهة وتمارين التنفس لتقليل التوتر والقلق
• إرشادات التواصل اللاعنفي لمساعدتك على فهم النزاعات على مستوى أعمق وحلها بشكل مستدام
• التدريب على النوم لمساعدتك على معرفة سبب عدم قدرتك على النوم وكيفية تحسينه
• تتبع العادات لتأسيس عادات صحية والتخلص من العادات السيئة
• تأكيدات لتعزيز ثقتك بنفسك ومرونتك
• قم بإعداد تذكيرات يومية لتطوير روتين صحي في الصباح والمساء والحصول على المزيد من الامتنان
100s من الدورات التعليمية والتمارين
التي تساعدك على فهم كيفية عمل اللاوعي والعقل وكيفية التفكير بشكل صحيح.
بغض النظر عن الاسئلة التي لديك حول الحياة، فإن برنامج Me يقدم لك دوافع وإجابات مثيرة للتفكير:
• تعلم كيفية بناء علاقات مستقرة ومرضية والحفاظ عليها
• فهم عواطفك واحتياجاتك النفسية وأنماطك السلوكية
• ابحث عن هدفك في الحياة ورسالتك الحقيقية
• سؤال جديد للتأمل الذاتي لكل يوم، لإلهام التأمل العميق
تم تطوير برنامج Me بواسطة خبراء الصحة العقلية ويعتمد على أساليب مثبتة علميًا من التحليل النفسي والعلاج المخطط والعلاج السلوكي المعرفي وعلم الاعصاب.
أعلى معايير حماية البيانات:
عند إدارة الكثير من البيانات الحساسة في أحد البرامج، يجب أن يكون أمان البيانات أولوية قصوى. وهذا يعني:
• لا توجد سحابة، يتم تخزين بياناتك محليًا على هاتفك
• جميع البيانات مشفرة ومحمية بكلمة مرور
• لا يلزم وجود حساب مستخدم أو عنوان بريد إلكتروني، لذا يمكنك استخدام برنامج Me بشكل مجهول تمامًا
اتصال:
موقع الكتروني: know-yourself.me
البريد الإلكتروني: knowyourself.meappgmail.com.
.
تنزيل APK الاصدار 2.23.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Me Reflect for Self Awareness APK 2.23.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.