شرح تطبيق Low Carbs Diet For Beginners 7 Days Meal Plan وكيفية استخدامه
عن منخفض الكربوهيدرات الغذائي:
تقديم نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات للمبتدئين (خطة وجبة لمدة 7 أيام) يعني اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أنك تتناول كمية أقل من الكربوهيدرات والمزيد من الدهون.
يمكن الإشارة إلى ذلك أيضًا بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والدهون (LCHF) أو الكيتو.
تظهر الابحاث أن الانظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تؤدي إلى فقدان الوزن وهي مؤشرات لتعزيز صحتك.
على مدى عقود ، كانت هذه الانظمة الغذائية شائعة الاستخدام ، ويوصي بها العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية.
الافضل حتى الآن ، لا تحتاج بالضرورة إلى حساب السعرات الحرارية أو استخدام مكونات خاصة.
كل ما عليك فعله هو تناول أطعمة كاملة لجعل النظام الغذائي ممتلئًا وصحيًا وملئًا.
تعتبر الدهون في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات دهون جيدة وفقًا للدراسات. ما عليك سوى التقليل من تناول السكر والنشا ، ويمكنك تناول كل الدهون التي تحتاجها لتشعر بالرضا عنها.
الاشياء الرئيسية التي تحتاج إلى فهمها حول النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات
الطعام الذي يفيدك: اللحوم والاسماك والبيض والخضروات التي تنمو فوق الارض والدهون الطبيعية (مثل الزبدة).
الغذاء الذي يجب تجنبه: السكر والاطعمة النشوية (مثل الخبز والمعكرونة والارز والفاصوليا والبطاطس).
تناول الطعام عندما تشعر بالجوع وإذا كنت راضيًا توقف. يمكن أن يكون بهذه البساطة. لست مضطرًا إلى حساب السعرات الحرارية أو حساب كمية الطعام التي تتناولها.
تتضمن ميزة البرنامج ما يلي:
1. نظرة عامة حمية منخفضة الكربوهيدرات
2. قائمة خطة الوجبات لمدة أسبوع واحد
3. أفكار وجبات خفيفة صحية
4. قائمة التسوق منخفضة الكربوهيدرات
5. الآثار الجانبية لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
6. حاسبة مؤشر كتلة الجسم
7. معلومات البرنامج (إرشادات البرنامج وسياسة الخصوصية وإخلاء المسؤولية)
ملاحظات هامة:
هذا النوع من النظام الغذائي غير مناسب تمامًا للاشخاص الذين يعانون من.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Low Carbs Diet For Beginners 7 Days Meal Plan APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download Low CarbsLow Carbs Diet Beginners 7 Days Meal Plan