شرح تطبيق Learn To Do Pull-Ups وكيفية استخدامه
النضال من أجل القيام حتى واحد سحب المتابعة؟ لا تقلق - مكفول هذا البرنامج لتعليم حتى مجموع مبتدئين للقيام لاول مرة سحب ما يصل وحفنة أكثر في شهر واحد فقط.
السيطرة على سحب الناشئة ونعود رهيبة، لاتس والاسلحة مع توجيهات ونصائح من اللياقة البدنية وكمال الاجسام منطقتنا المدرب. كل المناورات على نقطة الوصف مع الصور التي تظهر تقنيات ممارسة الصحيحة.
إذا كنت تحلم لجعل ظهرك تبرز، وتعزيز وشكل ما يصل ذراعيك، أو مجرد تهدف إلى تحسين الموقف الخاص بك - سحب الناشئة هي ما تحتاجه. A سحب المتابعة هو واحد من أفضل تمارين الجزء العلوي من الجسم لبناء العضلات وزيادة قوة الظهر والعضلة ذات الرأسين. لكنه يظهر أيضا مستوى من القوة والحالة المادية. ومع ذلك، انها عملية صعبة جدا لاول مرة سيكون لديك لبناء ما يصل الى سحب ما يصل.
مع برنامجنا سحب ما يصل لمدة 30 يوما وسوف تذهب من خلال ثلاث مراحل الحمل
المرحلة الاولى - تعلم تقنية الاساسية الصحيحة. وهناك فرقة مقاومة مساعدة في هذه العملية، أو إذا لم يكن متوفرا، منخفض شريط سحب ما يصل. مع موازن تحت تصرفكم، يمكنك أن تفعل سحب الناشئة مع تعزيز المجموعات العضلية ذاتها تحمل معظم العبء أثناء هذه العملية.
المرحلة الثانية - سلبية سحب الناشئة. سوف تقفز على شريط سحب ما يصل، وانخفاض نفسك ببطء.
وأخيرا، المرحلة الثالثة - وزن الجسم سحب الناشئة، الاولى مع القفز وفي وقت لاحق دون ذلك.
سوف تحتاج إلى القيام بكل التمارين خلال واحد ونفس التمرين. ونحن نوصي ممارسة كل.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Learn To Do Pull-Ups APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download learn to fly 3download learn to flydownload learn to fly 2download learn to earn pdfdownload to learndownload learn the heart apkdownload michael learns to rockdownload michael learns to rock mixtapedownload michael learns to rock somedayLearn Do PullUps