شرح تطبيق Kegel - Exercises for Women Men Kegel Trainer وكيفية استخدامه
تتمثل أفضل تمارين كيجل في تحسين لون العضلات من خلال تقوية عضلات العانة في قاع الحوض. كما هو أفضل ممارسة تم وصفها على أنها شعبية للنساء الحوامل لإعداد قاع الحوض للضغوط الفسيولوجية للمراحل اللاحقة من الحمل والولادة. (مصدر ويكيبيديا)
هل كيجل 3 مرات في اليوم
تأكد من أن المثانة فارغة ، ثم الجلوس أو الاستلقاء.
شد عضلات قاع الحوض.
امسك بقوة وعد 3 إلى 5 ثوان.
استرخ العضلات وعد 3 إلى 5 ثوان.
كرر 10 مرات ، 3 مرات في اليوم.
* الاهتمام ، بالطبع ، هذه التمارين يمكن أن تساعد في تحسين صحتك ولكن قبل أن تطلب توصيات إلى.
.
تنزيل APK الاصدار 1.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Kegel - Exercises for Women Men Kegel Trainer APK 1.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download kegel men mod apkdownload kegel exercise videodownload kegel exercise appdownload kegel exercisedownload kegeldownload kegel men appdownload dr kegel mod apkdownload senam kegeldownload senam kegel wanitaKegelExercises Women Men Kegel Trainer