شرح تطبيق Jump Higher - Single Leg Jump Training Bounding وكيفية استخدامه
Fitivity يجعلك أفضل. يبدو أنك أنت هنا للتحسن في القفز.
هل أنت الطائر ذو الساق الواحدة أم أنك الطائر ذو الساقين؟ حسنًا ، سيساعدك هذا البرنامج على زيادة إمكانات القفز العمودي إلى أقصى حد. هذا البرنامج يطور مجموعات العضلات المستخدمة عند تنفيذ قفزة ساق واحدة. قفزة الساق الواحدة مختلفة كثيرًا عن قدمين ، وعادةً ما يكون لديك المزيد من الزخم تتحرك للامام وستركز أكثر على كاحلك. يستخدم هذا البرنامج تمرين لعزل ساق واحد ويشمل
- التدريبات بليموري
- التقدم القفز
- تدريب القوة
- تدريب الجزء العلوي من الجسم (للقفز الزخم)
- المرونة
- قوة الكاحل والتنقل
- تطور سريع نشل الالياف
- القدمين ، Footwork والتوازن
- تحكم جيد وتوقيت انفجار الغلوتين (وظيفة جيدة للغروت وأدوات التحكم في الورك)
- السرعة والتسارع
- قوة رباعية
- التنسيق
- تمديد الورك مدفوعة الورك (تمديد بعقب)
- Psoas يحركها انثناء الركبة
- أوتار الركبة القوية في شد الكعب إلى الارداف في مرحلة التأرجح
بالإضافة إلى التدريبات الاسبوعية ، جرب Fitivity BEATS! Beats عبارة عن تجربة تمرين جذابة للغاية تجمع بين المزيج من قِبل DJ&39;s والمدربين المحفزين للغاية لدفعك خلال التدريبات.
• التوجيه الصوتي من المدرب الرقمي الشخصي الخاص بك
• التدريبات المخصصة مصممة لك كل أسبوع.
• لكل تدريب يتم تزويدك بمقاطع فيديو تعليمية عالية الدقة لمعاينة تقنيات التدريب وتعلمها.
• تيار التدريبات عبر الإنترنت أو القيام التدريبات حاليا.
هل يجب الترقية إلى Premium؟
كعضو مميز ، أنت مميز جدًا بالنسبة لنا. سنفعل كل ما يتطلبه الامر لنجعلك أفضل ، بغض النظر عن ماذا!
يفتح اشتراك Premium مجموعة Fitivity الكاملة لاكثر من 500 برنامج. للحصول على أي برنامج ، يمكنك الوصول إلى جميع المحتويات.
يتيح لك Fitivity Premium الوصول إلى آلاف مقاطع الفيديو عالية الدقة و 55000 تمرين وأكثر من 10،000 أسبوع من التدريب الرياضي واللياقة البدنية!
استخدم بريدًا إلكترونيًا واحدًا لاستخدام اشتراك Fitivity Premium الخاص.
.
تنزيل APK الاصدار 8.0.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Jump Higher - Single Leg Jump Training Bounding APK 8.0.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download font higher jump regularhow to jump more higherhow to jump much higherincreasing vertical jump after 30Jump HigherSingle Leg Jump Training Bounding