شرح تطبيق How to Deal With Anxiety Fast وكيفية استخدامه
كيفية التعامل مع القلق - بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها للحصول على مساعدة فورية اليوم ، تعلم كيفية التعامل مع القلق باستخدام استراتيجيات ثبتت.
المشكلة في القلق هي أن معظم الناس يشعرون بالارتباك بسبب مشكلتهم عندما يصابون ويصبحون يائسين لإيجاد علاج سريع للقلق. لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات للقلق التي يمكن أن تساعد في حلها بسرعة وفعالية. عندما تتعلم كيفية التعامل مع القلق ، فإن أول شيء تحتاج إلى فهمه هو أن القيام بشيء يساعد في تشتيت ذهنك هو فائدة كبيرة. طلب المشورة الطبية وطلب طبيبك للحلول المناسبة هي خيارات أخرى لتعلم كيفية التعامل مع القلق.
في هذا البرنامج ما يلي
كيفية التعامل مع التوتر
كيفية التغلب على القلق
كيفية التغلب على الاكتئاب
التعامل مع القلق
كيفية التعامل مع القلق
كيف تتعامل مع الاكتئاب
محاربة الكساد بشكل طبيعي
كيف نتعامل مع الغضب
ميزات البرنامج
دعم أوفلاين البرنامج
تحديثها بانتظام
يمكنك طرح الاسئلة من خبرائنا
نصائح للمشاركة ودليل
دليل كتاب البرنامج بسيط مثل جيب على هاتفك
يمكنك أيضًا إرسال اقتراحاتك إلينا وسنضيفها داخل البرنامج.
مواجهة الخوف الخاص بك وجها لوجه كيفية التعامل مع القلق.
عليك أن تدرك أنك تحتاج أولاً إلى معرفة كيفية مواجهة خوفك وجها لوجه من أجل تعلم كيفية التعامل مع قلقك. والطريقة المعتادة للتفاعل عند مواجهة خوف غير واقعي هي محاربة الخوف. عليك أن تتعلم مقاومة هذه الرغبة. يجب أن تحاول النظر إلى خوفك بدافع الفضول بدلاً من الخوف. كن حذرا مما يجعلك تخشى القيام به ، وتعلم في نهاية المطاف لقبول ذلك.
الخطوة التالية في تعلم كيفية التعامل مع القلق هو تدريب عقلك على التركيز على الاشياء الممتعة بدلاً من التركيز على ما يجعلك تشعر بالقلق. من الجيد أن تتوقف عن كل ما تفعله وتحاول أن تفعل شيئًا من شأنه تهدئة عقلك وجسدك بمجرد أن تشعر أن القلق قد تغلب عليك. على سبيل المثال ، يمكنك تجربة الاستحمام أو المشي لمسافة قصيرة لمساعدتك على تحقيق هدفك في تشتيت ذهنك.
قد يكون من الصعب تعلم كيفية التعامل مع القلق. في كثير من الاحيان يكون من المفيد إشراك المساعدات المهنية لمساعدتك. يمكن للطبيب أن يساعد في تخفيف قلقك بشكل فعال من خلال شرح ما تحتاج إلى فعله للتغلب عليه. قد يوصى الطبيب بمضادات الاكتئاب والادوية الاخرى كعلاج للقلق لانها أثبتت أنها مفيدة للناس في الماضي. توخى الحذر عند اتخاذ قرار بتناول أدوية لقلقك حيث يوجد ظهران رئيسيان. العيب الرئيسي الاول هو أن الادوية عادة ما يكون لها آثار جانبية مؤلمة وغير سارة. الادوية هي أيضا مجرد راحة مؤقتة ويجب ألا تعتمد على تخفيف القلق على المدى الطويل.
تنزيل كيفية التعامل مع القلق الآن لتعلم المزيد من التفاصيل.
.
تنزيل APK الاصدار 1.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل How to Deal With Anxiety Fast APK 1.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download how to tame a silver foxdownload how to solve a rubiks cubedownload how to save a life by the fraydownload how to love by lil waynedownload how to love by omah laydownload how to rent guidedownload how to be a latin loverdownload how to luv by omah laydownload how to train a dragonHow Deal Anxiety Fast
