شرح تطبيق Hirvis Bench-Press Program وكيفية استخدامه
تتبع التدريبات الخاصة بك عند تشغيل البرنامج مقاعد البدلاء الصحافة Hirvi ل. يدعى البرنامج بعد IPF مقاعد البدلاء الصحافة بطل العالم السابق ماركوس هيرفونن.
تشغيل البرنامج لمدة 8 أسابيع مع اثنين من التدريبات في الاسبوع. في اليوم الاول من أول يو الاسبوع تفعل 8X8 70٪ من 1RM. في اليوم الاول من الاسبوع الثاني تفعله 7X7 75٪ وهكذا حتى تصل 1X1 105٪ على الاسبوع 8، وفي اليوم الثاني من كل أسبوع أن تفعل 8 الفردي 90٪ من 1RM.
البرنامج بتتبع الخاص بك التدريبات (مجموعات، ممثلين، الوزن) ويسجل التقدم المحرز الخاص بك. يمكنك إنشاء حالة profile.in أكثر من واحد كنت ترغب في استخدام البرنامج لمزيد من التدريبات من مقاعد البدلاء.
.
تنزيل APK الاصدار 1.4 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Hirvis Bench-Press Program APK 1.4 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.