شرح تطبيق HYLETE Circuit Training وكيفية استخدامه
برنامج دائرة التدريب HYLETE انها مصممة لاسلوب حياة اللياقة البدنية الوظيفية التي تسعى لزيادة فعاليتها من خلال مزيج من القدرة على التحمل، والقوة، ودوائر القلب مع التقليل من الوقت اللازم. يجب وضع الطاقة والجهد في البرنامج لتحقيق النتائج، ولكن الهدف هو جعل الوقت الذي يقضيه فعال قدر الإمكان.
الهدف الاساسي من اللياقة البدنية وظيفية هو تسهيل صحة وحياة أكثر سعادة. لذلك، لهذا السبب، قمنا بإنشاء البديهيات التالية التي يتم برنامجها على حلبة يوميا
1. إنشاء الصداقة الحميمة
2. تقليل من خطر الإصابة
3. التركيز على الحركات الاساسية التي تحاكي مواقف الحياة الحقيقية و / أو تسهيل احتياجات واقع الحياة
تم تصميم حلبة HYLETE يوميا ليتم تنفيذها في 80-90٪ من الانتاج كحد أقصى بحيث يمكن اختلطت أن المشاركة في غيرها من المساعي الرياضية و / أو الملاءمة وتتمتع وألا يعاق بسبب وجع المفرط أو الإصابة.
وعلاوة على ذلك، فإن الهدف الثانوي هو تعزيز المساعي الاخرى. في حين يمكن للحلبة HYLETE اليومية تكون كبيرة، بالإضافة و / أو الدخول في المساعي رياضية أخرى، فإنه لا يحاول جعل شخص ما أثقال أفضل، الاولمبية رافع، الجمباز، لاعب كمال اجسام، الخ هذه المساعي جنبا إلى جنب مع تلك الاخرى مثل كرة القدم، البيسبول، كرة السلة، المسار، لعبه غولف الخ لديهم احتياجات محددة للغاية وتتطلب زيادة حجم التزامات الوقت لتحقيق كامل حتى الكفاءة المتوسطة، وفي كثير من الحالات، أن تفعل ذلك دون زيادة في الإصابات المحتملة.
تتكون كل دائرة اليومية من سلسلة من الحركات، حيث الحركة هي مجرد ممارسة لديها مجموعة محددة من المعايير وممثلين.
عند إكمال كل حركة محددة (عادة سيكون هناك 6 في حلبة يوميا) كنت قد أكملت حلقة واحدة من الدوائر. كل حلبة لديه فترة الوقت المخصص، والهدف هو استكمال العديد من الحلقات ممكن.
المعدات اللازمة للدائرة HYLETE اليومية ما يلي
حبل 1 الانتقال السريع ل
2 Kettlebells
3 جدار كرات
4 البطن حصير
5 Pullup بار
6 خواتم
7.
.
تنزيل APK الاصدار 3.4 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل HYLETE Circuit Training APK 3.4 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.