شرح تطبيق GG OCD وكيفية استخدامه
تعاني من الهوس بالتفكير؟ هل تبحث عن إدارة ذاتية للوسواس القهري؟ هل ترغب في بناء عادة تفكير صحية وتحسينها؟
إدارة التفكير الوسواس ممكن
تخلص من الافكار غير المفيدة. نهج مفيدة منها. تعلم كيفية التعرف على حديثك الذاتي والاستجابة بسرعة. تدرب يوميًا وحسّن صحتك العقلية والتأقلم.
دعم العلم
النتائج الجديدة تدعم فعالية الآلية الاساسية المستخدمة في برنامج GG OCD. يدعم بحثنا هذه النتائج ويظهر التأثير الإيجابي للبرنامج على أعراض الوسواس القهري والمعتقدات غير القادرة على التكيف.
وفقًا لنماذج العلاج السلوكي المعرفي ، فإن الحديث السلبي عن النفس - التفسيرات المستمرة للافراد للذات والآخرين والعالم - يحافظ على الصعوبات النفسية مثل تدني احترام الذات والتفكير الوسواسي وسوء التكيف.
كيف يمكنني تخفيف الوسواس القهري لدي؟
معتقداتنا لديها القدرة على التحيز والتأثير على قدرتنا على التعامل مع المواقف اليومية. على سبيل المثال ، إذا كنت أعتقد أن كل شيء في حياتي يجب أن يكون محافظًا ، فلن أكون قادرًا على الوفاء بهذه التوقعات وسيتأثر تقديري لذاتي.
الوسواس القهري والمعتقدات والتحدث الذاتي
المعتقدات والحديث الذاتي مترابطان. بمجرد أن نتعلم تبني الحديث الذاتي الاكثر صحة وتكيفًا ، يمكن أن يغير معتقداتنا ويساعدنا على أن نصبح أكثر مرونة.
كيف يعمل GG OCD
تم تصميم البرنامج من أجل:
1. زيادة وعيك بالتفكير غير المفيد
2. تدريبك على تحديد وتحدي الافكار غير المفيدة.
3. زيادة وصولك إلى الافكار المفيدة.
4. زيادة تلقائية العمليات المذكورة أعلاه.
5. توفير المزاج اليومي وتعزيز احترام الذات.
هل هذا البرنامج مشابه للعلاج النفسي؟
منصة البرامج الخاصة بنا ليست مصممة لاستخدامها كعلاج أو علاج ، ومع ذلك:
1. يتم استخدامه من قبل علماء النفس الوسواس القهري CBT كأداة مكملة.
2. يساعد في الحفاظ على التفكير الصحي أثناء العلاج أو بعده.
3. وجد أنه يخفف من أعراض القلق والقلق والهواجس وأكثر من ذلك.
الوسواس القهري والافكار
المهمة الاساسية في البرنامج بسيطة - ستعرض عليك الافكار. إذا كان الفكر يشجع الحديث السلبي مع النفس - تخلص منه عن طريق سحبه على الشاشة. إذا كان الفكر يشجع على التفكير المفيد ، فتقبله بسحبه نحوك.
عندما تجعل التفكير المفيد عادة ، تصبح هذه العملية آلية وأسهل.
كم يجب أن أتدرب كل يوم؟
نعتقد أن برنامجات الاجهزة المحمولة تتيح لنا التعلم والتدريب بسرعة وفعالية. تم تصميم GG OCD ليكون أكثر فعالية في جلسات التدريب القصيرة. يُنصح بإكمال ما يصل إلى 3 مستويات يوميًا ، والتي يجب أن تستغرق ما بين 2-4 دقائق فقط.
المستويات والرحلات
يتم تقسيم العديد من موضوعات وموضوعات البرنامج إلى أكثر من 40 مستوى. يحتوي كل مستوى على مجموعة من أفكار التحدث مع الذات. أكمل مجموعة من الافكار لإنهاء المستوى.
لتقوية تعلم الحديث الذاتي الداعم ، تتبع بعض المستويات التي تكملها لعبه ذاكرة سريعة.
تشمل الموضوعات: تقدير الذات ، الإيمان بالتغيير ، النقد الذاتي ، التفكير السلبي ، التأقلم ، الخطيئة ، الاذى ، المقارنة ، الكمال ، العواطف ، المخاوف الاجتماعية ، الذات كشيء ، الخطر والتهديد ، رؤية الجمال في العالم ، الخوف من والخوف من التلوث وغير ذلك.
يمكنك أيضًا اختبار نفسك لترى مدى تقدم ثقتك بنفسك من خلال أداة التقييم الذاتي الخاصة بنا.
يسمح التدريب باستخدام هذا البرنامج بالتعلم التدريجي والثابت للحديث الذاتي الاكثر تكيفًا ، مما يساعد على كسر حلقة التفكير المفرغة للحفاظ على تدني احترام الذات.
هل يجب علي شراء المحتوى المميز؟
تم تصميم GG OCD بحيث يمكنك الاستمتاع بفوائد الحديث الذاتي الصحي دون الحاجة بالضرورة إلى شراء أي شيء. بعد وضع الاسس ، يتيح لك المحتوى المتميز اكتشاف مواضيع أكثر تقدمًا ومحددة بالإضافة إلى الاستمتاع بالوحدات التكميلية والميزات المتميزة.
تعرف على المزيد حول برنامجات GGTUDE
قم بزيارة موقعنا أونلاين: http://ggtude.com
برنامجات أخرى بواسطة GGTUDE
GG Self Care
القلق والانشغال بصورة الجسم GG
ثقة GG واحترام الذات
الاكتئاب GG
GG ROCD
.
تنزيل APK الاصدار 3.0.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل GG OCD APK 3.0.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download GG OCDGG OCD