شرح تطبيق Free Yourself from Shame وكيفية استخدامه
الوصية 1: العار هو BAD
يجد معظمنا صعوبة في الإقرار ، حتى لانفسنا ، بأننا نشعر بالعار. إن الكلمة ذاتها تجعل معظم الناس غير مرتاحين ، كما لاحظ جون برادشو ، من بين العديد من الباحثين الآخرين: هناك عار على العار. سوف يعترف الناس بسهولة بالذنب أو الاذى أو الخوف قبل أن يعترفوا بالعار . خاصة اليوم ، في عصرنا النرجسي ، عندما يشعر الكثير من الناس بأنهم مجبرون على الظهور كوسائل للفوز بوسائل التواصل الاجتماعي ، إذا اعترفت بأنك تشعر بالعار ، فإنك تخاطر من أن تصبح خاسراً مهيناً في تجربتي يشعر معظم الناس بعدم الارتياح تجاه الاعتراف بمشاعر الخجل الخاصة بهم ويفضلون الاحتفاظ بها عن بعد ، عن طريق إنكار وجودهم أو الإشارة إليهم بكلمة لا تحمل مثل هذه التهمة السلبية القوية. وكما لاحظ الباحث الخبير مايكل لويس ، غالبًا ما نستخدم مصطلح محرجًا لتجنب الاعتراف بالعار. 3
لهذا السبب ، قد تجد نفسك تقاوم الرسالة المركزية لهذا الكتاب - وهذا العار هو تجربة منتشرة ومشتركة في الحياة اليومية. قد تعترف بسهولة بالشعور بالحرج من ارتكاب خطأ ما علنًا ، لكنك ستعترض عندما أصفه بأنه نوع من الخجل. الجميع يخطئ ، فما هي الصفقة الكبرى؟ لا يوجد ما يشعر بالخجل منه. في هذه اللحظات ، حاول أن تتذكر التمييز بين SHAME كخبرة وخيمة مدمرة إلى حد كبير ، كعائلة كاملة من العواطف ، كثير منها معتدل وسريع ، وهو جزء لا يمكن تجنبه من الحياة اليومية.
استحقاق 2: العار هو العدو
منذ أن قام جون برادشو بنشر أعماله الرائدة في عام 1988 ، أصبح الجمهور ذو العقلية النفسية ينظر إلى العار على أنه مرادف فعليًا لمفهومه للعار السام - الرسائل المدمرة التي يلحقها الآباء والمعلمين وغيرهم من البالغين الكبار في حياة الطفل التي تترك الشباب مع الشعور بالخلل وعدم الجدارة بالحب. لقد ساهمت كتابات بريني براون حول المثل غير القابلة للتحقيق (والمخيفة في النهاية) التي يفرضها المجتمع على النساء ، من خلال الإعلانات وتوقعات الادوار المتضاربة بشكل كبير ، في هذه النظرة للعار باعتبارها نتاج تأثيرات خارجية ضارة.
إذا كنت ، مثل معظم الناس ، قد تبنت وجهة النظر هذه ، فقد ترى العار كعدو. قد تعتقد أن العار هو تجربة سلبية بشكل موحد مفروضة من دون ، من قبل المجتمع ، من قبل الوالدين المؤذيين ، أو من قبل المعلنين الذين يرغبون في جعلك تشك في نفسك حتى تشتري منتجاتها. إذا كنت تعتقد أن مقاومة العار وإلقاء أغلاله ضرورية ، فسوف تجد صعوبة في قبول وجهة نظري بأن العار هو جانب لا مفر منه في الحياة اليومية. في حين أن بعض أنواع العار هي سامة بلا شك (وسأناقشها أيضًا ، في الصفحات التالية) ، حاول أن تفتح ذهنك إلى احتمال أن الانواع الاخرى لا تشكل مثل هذا التهديد وربما تكون مفيدة أو المفيد.
أعتقد أن تجربة العار قد تحتوي أحيانًا على درس مهم حول من نكون أو الشخص الذي نرغب في أن يصبحه ؛ إذا رفضنا أو قاومنا ، فإننا نفقد فرصة للنمو.
الوصية 3: العارض هو مواجهة الذات السيئة
إذا كنت ترى العار كمرادف للعار السام ، فبالتأكيد ستراه كمضاد لمشاعر قوية من الذات. كيف يمكن للناس الذين يشعرون بالعاطفة ولا يستحقون الحب أن يشعروا بالرضا عن أنفسهم في نفس الوقت؟ تشترك أكثر العناوين شعبية في مجال احترام الذات في هذا الرأي ، وتقدم تقنيات لتطوير حب الذات من خلال التأكيدات ، والقبول الذاتي الراديكالي ، ومقاومة الرسائل المستندة إلى الخجل التي تنتشر في مجتمعنا.
بمجرد فهمك للعار كجزء لا مفر منه في الحياة اليومية ، ليس بالضرورة تجربة سامة مفروضة من الخارج ، لا يبدو الخجل واحترام الذات مثل هذه الاضداد الصريحة. في الواقع ، كما سأوضح ، فإن ظهور العار (وليس SHAME) خلال السنة الثانية من الحياة يلعب دورًا حاسمًا في تطوير تقدير الذات الحقيقي. من وجهة نظري ، لا يعتبر الاعتداد بالنفس والخجل من الاضداد ، بل هي تجارب متداخلة تعتمد على بعضها البعض وتؤثر فيها.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Free Yourself from Shame APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.