شرح تطبيق Exposure - Face Your Fears وكيفية استخدامه
الميزات :
• أدخل الخوف الشخصية الخاصة بك
• إنشاء التسلسل الهرمي الخوف
• المهام التعرض كاملة بينما يعيش تحديث مستويات القلق الخاص بك
فعال ضد :
• الرهاب (الثعابين، العناكب، ومرتفعات، وحلقت، الخ)
• اضطراب القلق الاجتماعي
• اضطراب ما بعد الصدمة
• اضطراب الهلع
• اضطراب القلق العام
• اضطرابات الوسواس القهري
نظرة عامة :
علاج التعرض هو واحد من أعظم أدوات العلاج علم النفس، والاكثر فعالية التي تم اكتشافها خلال العقود القليلة الماضية. وهناك تقنية أساسية في العلاج السلوكي للقلق، والعلاج التعرض ينطوي على تعريض تدريجيا شخص ما من يخشى الكائن، والوضع، أو المهمة دون أي خطر من أجل التغلب على قلقهم. هذا البرنامج يمكن الناس من خلال الذهاب الى العلاج التعرض.
قبل التعرض، المستخدمين أولا إنشاء التسلسل الهرمي الخوف - قائمة الانشطة التي تحفز على القلق في المرتبة من الاعلى إلى الادنى. ثم، فإنها تعمل من خلال الانشطة في التسلسل الهرمي الخوف، بدءا من أقل النشاط الذي يحفز القلق والعمل في طريقهم.
تحذير: ونحن نوصي بشدة باستخدام هذا البرنامج تحت إشراف أخصائي الصحة العقلية.
مفصل دليل :
كثير من الناس مع الرهاب تعترف خوفهم غير منطقي، ولكن رأيهم لا يزال خائفا على الرغم من ذلك. وذلك لان الخوف البدائي مراكز أذهاننا فعل لا شعوريا كلما البقع أي شيء يفكر أمر خطير (مثل الاسود أو الثعابين) من أجل الهروب فورا. ومع ذلك، في المجتمع الحديث اليوم عندما كنا لم يكن لديك ما يدعو للقلق الحيوانات المفترسة لنا الاكل، يمكن أن عقولنا غالبا ما تؤدي إلى إنذارات كاذبة الاشياء التي ليست في الواقع خطرا.
مركز الخوف من أذهاننا يتعلم من خلال جمعية، وليس المنطق. إذا كنت خائفا من الحمام، في كل مرة ترى حمامة سترتفع خوفك. ثم عند تشغيل بعيدا، وعقلك يصبح أكثر قناعة بأن حمامة خطيرة لانك هربت، انخفضت مستويات خوفك، وكنت آمن. هذه دورة يكرر نفسه، الحفاظ على خوف غير منطقي حتى ربما كنت تجنب الذهاب إلى بعض الاماكن لانه قد تكون هناك الحمام هناك.
لكسر هذا الخوف، يحتاج العقل لتعلم الحمام إلغاء المنتسبين مع الخوف. لحسن الحظ، يمكن للعقل أن تحافظ فقط على استجابة الخوف لفترة طويلة. حتى إذا ذهبت إلى حيث هي الحمام ومجرد البقاء هناك بدلا من الهرب، في نهاية المطاف عقلك سوف تتعلم أن الحمام ليست في الواقع خطيرة. المبدأ الاكثر أهمية هو التأكد من أن الخوف يترك قبل أن تفعل.
هذا البرنامج يساعدك على كسر حاجز الخوف. أولا، إضافة ما كنت خائفا من ثم إنشاء قائمة من الانشطة التي من شأنها أن تحفز مستويات مختلفة من القلق. ثم، يمكنك البدء في تعريض نفسك قبل القيام بهذه الانشطة بدءا من ما يعطي لك أقل قدر من القلق. خلال عملية التعرض، يمكنك تتبع مستويات القلق الخاص بك عن طريق تحديثها بشكل مستمر، والانتهاء عندما يدخل الى 20/100 أو أقل. وأنت تعمل بعيدا الخاص بك من خلال الانشطة، وينبغي أن يستمر خوفك أن يسقط!
تحذير: ونحن نوصي بشدة باستخدام هذا البرنامج تحت إشراف أخصائي الصحة العقلية. إذا تركت النشاط قبل حلول قلقك، فإن هذا من شأنه أن يعزز في الواقع خوفك بدلا من خفضه. بدءا من محاولة أسهل النشاط الاول. الذهاب مباشرة إلى مهمة صعبة قد تزيد في الواقع من خوفك. فمن الصعب جدا البقاء في حالة عندما يكون الجسم كله يصرخ عليك الرحيل، خاصة إذا كان هناك أي شخص هناك اقناع لك بالبقاء والانتظار.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Exposure - Face Your Fears APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download exposure by gbenga adeboyedownload exposuredownload exposure x6download exposure fontexposureee downloaddownload double exposure korean moviedownload double exposuredownload double exposure moviedownload double exposure bl seriesExposureFace Your Fears