شرح تطبيق Evil Russian Push-Up Program وكيفية استخدامه
سيساعدك هذا البرنامج في الحصول على إشعارات في الوقت المناسب ، ثم تحتاج إلى القيام بعدد محدد من عمليات Push-Ups باستخدام برنامج Evil Russian “Hit the Deck”. لن تحتاج إلى ضبط التذكيرات ثم القيام بها ، فقط افعل ما تفعله وانتظر الإشعارات. كما يساعد هذا البرنامج لمعرفة مكاسبك من ممارسة الرياضة.
المزيد عن برنامج Evil Russian:
قبل أن يكون الضغط على المقعد مجرد وميض في بعض عين المصباح المبكر ، كان الدفع لاعلى هو المقياس الحقيقي لشخص ما. مائة فصل الرجال من الفتيان ؛ النساء من الفتيات. لا يزال يفعل. كيف ستقيم!
جيد جدا إذا كنت تتبع هذا البرنامج.
حسناً ، أنت لا تخطط للانضمام إلى قوات المارينز - خسارتك ، مكاسبهم - فلماذا تزعجني بإعطائي مائة! لانه ، إذا كنت تدرب بالطريقة الصحيحة ، فإن هذا التمرين الضغطي سوف يملا البيك والثياب والثلاثة أسرع من المجند الجري يمكن أن ينظف مرحاض مع فرشاة أسنانه.
البرنامج الروسي الشرير andضرب سطح السفينةand
الاسبوع 1
الاثنين: اختبار 100 ٪ ، كثافة النسبية (RI) 30 ٪ مجموعة التردد (SF)
.
تنزيل APK الاصدار 1.9 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Evil Russian Push-Up Program APK 1.9 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.