شرح تطبيق Estiramientos Para Escisiones وكيفية استخدامه
★ تمدد لانشقاقات أو انشقاقات الساق ★
تعد الانقسامات أو تمدد الساق أحد رموز المرونة ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس يبدو الامر بعيد المنال ، ولكن يمكن لاي شخص الفوز باللعبه. المرونة ضرورية بالفعل من أجل إجراء انشقاقات جانبية أو أمامية.
الكلمة الاساسية هي الانضباط.
يكلف هذا البرنامج تدريبًا كاملاً يعتمد على سلسلة من الامتدادات للمبتدئين أو المتقدمين (للصيانة والتقدم). سوف نستخدم تمارين الإطالة والمرونة .
ثم سنقوم بأداء شد العضلات المناسب كل أسبوع ، مما سيمنحنا التقدم والفوائد للعديد من الانشطة الرياضية ، لانه يعطينا رد فعل أكبر ، ويساعدنا على منع سلسلة من الإصابات.
لذلك لا تعتقد أن المرونة مخصصة للراقصين أو لاعبي الجمباز فقط ، إنها للجميع.
ستجد
دليل تدريب تدريجي لتحسين المرونة وتمارين الإطالة لتحقيق المرونة ، مما يتيح لنا تحقيق فتح الساق .
★ تمارين الإطالة للانقسامات الجانبية (انقسام الساق الجانبي)
★ تمددات للفتحات الامامية (انقسام الساق الامامية)
★ المرونة المطلوبة للراقصين والانشطة البدنية الاخرى.
★ تمتد من أجل المرونة
★ تمارين الإطالة في المنزل
★ تمتد لفتح الساق
★ المرونة في 30 يوم..
.
تنزيل APK الاصدار 1.4 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Estiramientos Para Escisiones APK 1.4 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download Estiramientos ParaEstiramientos Para Escisiones