شرح تطبيق Ejercicio de Glúteos y Piernas وكيفية استخدامه
تعلم أفضل الارداف ممارسة الروتين والساقين لتعزيز وتشديد الارداف والساقين بسهولة في المنزل.
لقد اخترنا تمارين الاكثر فعالية لتعزيز غلوتيس والساقين مع أن الحصول على النتائج بسرعة.
عند ممارسة الرياضة لالارداف هو خطوة للحد من الدهون الضروري أن يلي نصائحنا.
تفاصيل التدريبات:
1. الارداف والساقين وكل ما تحتاج إلى معرفته: يزيل المخاوف السيلوليت كنت ساقيه وغلوتيس (الاستماع إلى الصوت)
2. الاخطاء الاكثر شيوعا لتدريب غلوتيس الخاص بك
3. تمارين خطوات
4. خطة العرض لمدة 30 يوما للهيئة بيكيني: نصائح لزيادة كتلة العضلات (الاستماع إلى الصوت)
5. تمارين الساقين والارداف مع كرة Fitball
6. الروتينية الارداف المقرب الساقين والعجول (الاستماع إلى الصوت)
7. التمارين الرياضية: تعزيز الساقين، غلوتيس وتقاسم المنافع بفعالية
8. تمارين لالوركين والارداف الساقين مع بيلاتيس
9. ممارسة TRX الالوية
10. الساقين والارداف تمارين يمكنك القيام بها في المنزل
11. تمارين مكثفة لالارداف والساقين
12. ممارسة روتينية لرفع الارداف مع أشرطة لدنة
13. تمارين لرفع الارداف أكثر فعالية في صالة الالعاب الرياضية
14. تمارين لشد الارداف
15. تعلم أن تفعل يجلس القرفصاء، وأفضل ممارسة لهجة الساقين والارداف
16. الارداف والساقين تمارين للمبتدئين
17. بعض الحيل لFIRMES بعقب نظرة
18. معرض مع قبل وبعد الناس الذين جعلوا ممارسة روتينية وحصلت على نتيجة رائعة
آمل أن هذه الارداف والساقين ممارسة يساعد ويحفز!
يمكن القيام بهذه التمارين البسيطة في المنزل ولا تأخذ عدة دقائق.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Ejercicio de Glúteos y Piernas APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.