شرح تطبيق Dietplan-the diet app based on medicine وكيفية استخدامه
تبدأ من خلال التعلم حول أساليب فقدان الوزن الصلبة طبيا، ومن ثم يمكنك تسجيل الانشطة الخاصة بك يوما بعد يوم، ووزن الجسم وقياسات الخصر، والصور، وأكثر من ذلك.
يمكنك أيضا مشاهدة أشرطة الفيديو من تدريب المقاومة مصممة خصيصا لمختلف المستويات ولاجزاء الجسم المختلفة.
وظائف خالية
① التعلم عن أساليب فقدان الوزن
② تسجيل وزن الجسم، والخصر، وصور
③ تسجيل بسهولة التمارين الرياضية والوجبات
④ مقياس الخطو (بيانات خطوة تم الحصول عليها من جوجل صالح)
⑤ فيديو وتسجيل ميزة للتدريب المقاومة
⑥ وظيفة الجدول مع أجهزة الإنذار للوجبات، التمارين الرياضية وتمارين المقاومة
طرق اتباع نظام غذائي الصلبة، وفقا لعلم السمنة، هي على النحو التالي. لمزيد من المعلومات يمكنك قراءة دليل في البرنامج.
في البرنامج لدينا وتقديم الدعم لتنفيذ الإجراءات التالية.
1.Meals
A.Reduce تناول الكربوهيدرات إلى 70٪ من المعتاد
B.Divide تناول الكربوهيدرات أكثر من 5 أو 6 جلسات في اليوم الواحد
C.Instead من الكربوهيدرات مع GI عالية، وتستهلك الكربوهيدرات مع GI المنخفض
الحلويات D.Avoid والمشروبات الغازية
التدريب 2.Strength
A.Do يجلس القرفصاء والظهر تمارين، وشكا من الاعتصام، وشكا من دفع كل أسبوع.
※ مع حركات بطيئة، والقيام بتمارين الوزن، 3 مجموعات من ما يقرب من 20 ممثلين. مرة باليوم.
※ استخدام الشكل الصحيح لتجنب اصابة نفسك. إذا لم يكن ذلك ممكنا، مع بدء التمارين أسهل.
تمارين 3.Aerobic
A.Walk 7000-10000 الخطوات يوميا
B.Do التمارين الهوائية متعة 3-5 أيام في الاسبوع
※ ممارسة 30-60 دقيقة يوميا. تستطيع القيام بذلك في 10 دقيقة الزيادات.
4.Other
A.Weigh نفسك كل صباح.
B.Measure الخصر كل شهر.
الهدف ج. غير أن يخسر 3-5٪ من الوزن الحالي الخاص بك في غضون 3-6 أشهر، ثم الحفاظ على هذا الوزن لمدة 6 أشهر 1 سنة.
D.If تكوين صداقات، فإنه من الصعب أن تصبح بالاحباط.
※ لا يتحملوا أعباء المفرطة. لا تطرف الاشياء. إذا كنت الامور صعبة للغاية، يجب استشارة المستشفى والتي تتخصص في المعاملة المتعلقة بالوزن.
.
تنزيل APK الاصدار 3.3 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Dietplan-the diet app based on medicine APK 3.3 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download Dietplanthe dietDietplanthe diet app based on medicine
