شرح تطبيق Daily Yoga Postures for Office and Workplace وكيفية استخدامه
ويشمل البرنامج الوضعيات اليومية اليوغا للمكتب التي من شأنها أن تساعدك على إزالة متلازمة التعب المزمن، وآلام في الرقبة والظهر والخصر، وزيادة مرونة العضلات، وتعزيز مناعة.
كيفية قيادة نمط حياة صحي، إذا كنت تقضي معظم يومك في المكتب؟ هل هناك تمارين فعالة للاشخاص الذين يعملون في مكتب؟ الآن يمكنك الإجابة نعم دون أي شك. المواقف اليوغا اليومية للمكتب ومكان العمل البرنامج يحل مشاكل نموذجية من موظفي الشركات اليوم، الذي قضى في وضعية الجلوس بالقرب من الكمبيوتر اليوم:
1. تطوير الجنف، الامراض التنكسية القرص، وعرق النسا واضطرابات في الظهر الاخرى.
2. الرقبة خدر وتصلب الرقبة والذراعين والساقين.
3. احمرار ومتلازمة جفاف العين بسبب العمل المتواصل في شاشة الكمبيوتر.
4. تأثير الإجهاد خلال ساعات العمل.
5. التعب العام واللامبالاة في نهاية اليوم.
هذا البرنامج هو اليوغا للمبتدئين التالية المواقف:
1. الجلوس.
2. غزل الرأس (اتجاه عقارب الساعة).
3. غزل الرأس (عكس اتجاه).
4. دوران الكتفين إلى الوراء.
5. دوران الكتفين إلى الامام.
6. الجلوس تطور إلى اليسار.
7. الجلوس تطور إلى اليمين.
8. تمديد تصل.
9. الميل إلى الامام بأيد مؤمنة.
تشكل 10. الرئيس.
11. تطور اليسار على كرسي تشكل.
تشكل 12. الرئيس.
13. تطور الحق في كرسي تشكل.
14. الجلوس.
15. القط تشكل الجلوس.
قفل 16. اليد الظهر.
17. رئيس بقرة الحق تشكل.
18. رئيس بقرة اليسار تشكل.
19. حق النسر تشكله.
20. اليسار النسر تشكله.
21. الجلوس.
ويتم تكييف دورة تدريب المواقف اليوغا اليومية للمكتب ومكان العمل خصيصا لظروف بيئة عمل نموذجية مع عدم وجود مساحة حرة، ومكتب وكرسي. يمكنك ممارسة اليوغا، ويجلس على كرسي أو القيام التدريبات مستلقيا على حصيرة صغيرة على الارض. سوف تحتاج إلى الحد الادنى من الوقت والمساحة للتدريب. ومع ذلك، فإن التأثير يكون مثل بعد التمارين في صالة الالعاب الرياضية مع مدرب - المرونة، وتمتد، والإفراج عن التعب من الرقبة والظهر. القيام اليوغا في المكتب، ستلاحظ قريبا كيف ازدادت كفاءتك وانخفاض التعب الخاص بك في نهاية يوم العمل.
هذه التمارين تجعل يزور زائدة صالة الالعاب الرياضية. وبالإضافة إلى ذلك، كنت لا تنفق المال على خدمات المدرب: هذا البرنامج المحمول مجانا.
تتكون عملية التدريب برمتها في تكرار التمارين التي تراها على شاشة الهاتف المحمول الخاص بك. ويرافق كل ممارسة وصفا للتأثير: تعزيز مجموعات محددة من العضلات، وتحقيق الاستقرار في الجهاز التنفسي، الخ
سوف المواقف اليوغا اليومية للمكتب ومكان العمل البرنامج يسمح ل:
1. إزالة التعب المزمن في الرقبة والظهر.
2. بلطف التمدد والاسترخاء في العضلات التي ترهق خلال العمل المستقرة لفترات طويلة، ومنحهم مرونة والمرونة.
3. ممارسة عينيك، والحد من أعراض احمرار، جفاف والتعب.
4. جعل الجسم كله في لهجة، وتساعدك على الشعور اندفاع حيوية.
5. بشكل ملحوظ تحسين أدائك خلال يوم العمل.
و، كل هذا من امتداد العضلات لينة للتدريب العينين، يعطى عن طريق اليوغا، التي أجريت في حين يجلس على كرسي. لقد حان الوقت لتغيير الصورة النمطية أن اليوغا ليست متاحة للعاملين في المكاتب الحديثة. ليست هناك حاجة للاختيار بين العمل والصحة. الجمع بين النمو الوظيفي الخاص بك مع العناية الخاصة بك المادية والمعنوية رفاه. الآن، يمكنك جعل الجسم في لهجة مباشرة في مكان العمل. منذ سلسلة من الطبقات، اليوغا للعاملين في المكاتب يلبي احتياجات رجال الاعمال، وهو ما يكفي لتدريب خلال استراحة اليومية الصغيرة.
المواقف اليومية اليوغا لمكتب ومكان العمل - وسيلة مفيدة وممتعة لتحسين أدائك. وأشار: الناس التمارين في مكان العمل، والحصول على تنشيط ومواصلة العمل مع المزيد من التحفيز. وبالإضافة إلى ذلك، والموظفين ممارسة اليوغا هم أقل عرضة للتأكيد العوامل، والتزام الهدوء حتى في حالات العمل الحرجة.
.
تنزيل APK الاصدار 3.12 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Daily Yoga Postures for Office and Workplace APK 3.12 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: daily yoga downloadwhat does daily yoga do for youis yoga daily yoga freeDaily Yoga Postures Office Workplace
