شرح تطبيق Daily Yoga - Morning Exercise and Breath وكيفية استخدامه
المثالي في 15 دقيقة يوجا صباح تجريب!
البقاء في صحة جيدة باستخدام اليوغا البرنامج من أجل الصحة (اليوغا يوميا - صباحا ممارسة)! استمتع على بعد 15 دقيقة اليوغا الروتين اليومي، وسوف تحصل حالة أفضل من صحتك، ويشعر المزيد من الطاقة، والحصول على العضلات لهجة الخاص وتحسين وظائف الدماغ. برنامج اليوغا عبارة عن مجمع من التدريبات الاكثر فعالية لا تتطلب تدريبا خاصا.
يعمل البرنامج دون الإنترنت، لا يوجد الإعلان وليس هناك أي مشتريات المضمنة.
اليوغا صباح دليل التمرين:
1) الحصول على الجلوس مريح القرفصاء. ضع راحتي يدك على ركبتيك. ربط السبابة مع الإبهام.
2) رفع الذراعين على التوالى بزيادة (النخيل التي تواجه بعضها البعض) تكافح من أجل تمتد الجزء الاعلى من الظهر والكتفين.
3-4) بإمالة ذراعك جانبيا (النخيل الآخر في الطابق) تكافح من أجل تمتد عضلات الظهر اليمنى.
5) هل لوح زرع يديك مستقيمة مباشرة تحت الكتفين. رفع الارداف الخاص بك نحو السقف مرتفعا كما يمكنك حفظ الركبتين، أسفل الظهر، ومباشرة الاسلحة. في أعقاب أسفل تكافح لتمتد الجزء الاعلى من الظهر والركبتين.
6-7) الجدول تشكل الوقوف على أربع. رفع الحوض والصدر نحو السقف بحيث تتحرك معدتك باتجاه الارض. رفع رأسك. تمتد الساق الايسر الخاص بها ورفعه عاليا كما أنها سوف تذهب تكافح لتمتد بك الدنيا العضلات القابضة في الظهر والورك. كرر مع الساق الاخرى.
8) الوقوف مع قدميك معا. خفض جسمك نحو الارض التي تكافح لمسها بيديك. الاسترخاء وثني الركبتين. سحب بك مستقيم الظهر أقرب إلى الركبتين تمتد وسط وأسفل الظهر العضلات. ظهرك والركبتين تمتد.
10/09) الوقوف على الساق اليمنى مع طفيف الهزيل إلى الامام. البدء في رفع قدمك اليسرى فوق، بعيدا عن الارض، والظهر، وبعيدا عن الجذع الخاص بك. الآن قفل داخل الكاحل مع النخيل المفتوحة. تمتد الذراع اليمنى إلى الامام، أمام جذعك، موازية على الارض، تحول راحة يدك نحو إلى اليمين. الحفاظ على التوازن وتمتد عضلات ظهرك. كرر مع الساق.
.
تنزيل APK الاصدار 1.1.5 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Daily Yoga - Morning Exercise and Breath APK 1.1.5 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: daily yoga downloadwhat does daily yoga do for youis yoga daily yoga freeDaily YogaMorning Exercise Breath