شرح تطبيق Cranberry Recipe وكيفية استخدامه
التوت البري لذيذة من تلقاء نفسها، لكنها أفضل في هذه الوصفات لا يصدق. التوت البري ليست دائما على قائمة معظم الناس عندما يتعلق الامر مضادات الاكسدة الغنية، التوت الصحة داعمة. عند التفكير في دعم المضادة للاكسدة، مثل التوت والعليق، التوت، أو الفراولة هي أكثر عرضة للتتبادر إلى الذهن. ولكن بمجرد أن تبدأ في التفكير في الشكل والحجم من التوت البري، فإنه ليس من الصعب أن ندرك أوجه الشبه مع التوت مثل التوت، وأن نفهم لماذا هذه التوت تشتهر ذلك لثرائها المضادة للاكسدة. وقد حددت الدراسات الاخيرة أكثر من عشرين المغذيات النباتية المضادة للاكسدة في التوت البري. وبالإضافة إلى ذلك، أظهرت هذه الدراسات قدرة المغذيات النباتية التوت البري لرفع القدرة المضادة للاكسدة الشاملة في مجرى الدم لدينا، وتساعد على تقليل خطر الاكسدة. لهذه الاسباب وغيرها، والتوت البري تستحق الاعتراف الكامل كثمرة الصحية الداعمة التي يمكن أن تحقق الفوائد الصحية للخطة وجبة.
الفوائد الصحية
في حين التوت البري قد حصلت على اهتمام أقل من أفراد الاسرة الآخرين في الاسرة Ericaceaeplant (على سبيل المثال، العنب البري)، وأكثر من كسب أوراق اعتمادهم كما الاطعمة الغنية مادة مغذية. وقد تم تحديد أكثر من عشرين المغذيات النباتية الصحية الداعمة في التوت البري، مع بروانثوسيانيدينس والانثوسيانين تقود الطريق. هاتين المجموعتين من المغذيات النباتية مترابطة. بروانثوسيانيدينس هي جزيئات أكبر من التي يمكن أن يتم الانثوسيانين. ولكن لديهم أيضا خصائص صحية داعمة من تلقاء نفسها. ليس من غير المألوف أن تجد 150-350 ملليغرام من بروانثوسيانيدينس لكل كوب من التوت البري الطازج و15-170 ملليغرامات من الانثوسيانين. وجود هذه الجماعات فتونوترينت في التوت البري يجعل نفسه معروفا لحواسنا، لان كلا الفريقين تساعد على توفير التوت البري مع اللون الاحمر نابضة بالحياة الخاصة بهم.
يلخص القائمة أدناه بعض من المغذيات النباتية الضوء التي قدمتها إلينا التوت البري. وقد تبين أن معظم المغذيات النباتية دون أن لها خصائص مضادة للاكسدة و / أو المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى الفوائد الصحية الاخرى.
• الانثوسيانين
cyanidins ◦
delphinidins ◦
malvidins ◦
pelargonidins ◦
peonidins ◦
petunidins ◦
• Flavan-3-شريان الحياة
بمضادات الاكسدة ◦
epicatechins ◦
• الفلافون
isorhamnetin ◦
كايمبفيرول ◦
ميريستين ◦
كيرسيتين ◦
• الاحماض الهيدروكسي
◦ حمض س الهيدروكسي
◦ ف الهيدروكسي حمض
• الاحماض Hydroxycinnamic
caffeic حامض ◦
◦ حمض coumaric
حمض الفيرليك ◦
◦ حمض sinapic
• بروانثوسيانيدينس
procyanidins ◦
propelargonidins ◦
prodelphinidins ◦
• Stilbenoids
ريسفيراترول ◦
• العفص
ellagitannins ◦
• تيربينويدس
◦ يوروسوليك
◦ يوروسوليك hydroxycinnamoyl
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Cranberry Recipe APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
