شرح تطبيق CALF WORKOUT وكيفية استخدامه
تجريب ربلة الساق - هل سبق لك أن شاهدت الرجال في صالة الالعاب الرياضية الذين يجرون أجسامهم العليا وينتشرون في الكواد ، لكن الاغصان تحت الركبتين؟ من الواضح أنها تبخل على تمارين العجول في التدريبات. قد يكون من السهل جعل هذه العضلات الاصغر ثانوية ، لكن العجول القوية لا تساعد فقط على موازنة مظهرك ، بل هي أيضًا مفتاح الحصول على القوة والانتفاخ داخل وخارج الصالة الرياضية.
تساعد عضلات الساق في دفعك للامام وللحركات المتفجرة. هذا يجعلها مفيدة جدا للعدو و plyometrics ، وأي نشاط يتطلب دفع الساق أو تثبيت القدم عند الهبوط ، مثل ركوب الدراجات والجري والكرة الطائرة ، أو كرة السلة.
يمكن أن تحد عضلات الساق الضيقة من حركتك في الكاحل ومن المحتمل أن تزيد من احتمال حدوث إصابات مثل جبائر الشين أو التهاب اللفافة الاخمصية أو التهاب الاوتار. لذلك من الضروري تدريب عجولك بانتظام.
من المحتمل أنك تعرف شخصًا لديه عضلات ربلة الساق الهائلة والمحددة بشكل حاد ، ولكنه نادرًا ما يمارس التمارين. في هذه الاثناء ، كنت تقوم بتدريب عجولك ثلاث مرات في الاسبوع ولا تزال ترى نتائج ضئيلة للغاية. ما يعطي
تلعب الوراثة دورًا في مكياج عضلاتك وحجمها نظرًا لتخصيص الالياف العضلية من النوع الاول والنوع الثاني. في حين أن الالياف من النوع الاول أكثر مقاومة للإرهاق ، إلا أنها تميل إلى امتلاك إمكانات نمو أقل من النوع الثاني ، نشل سريع ، ألياف العضلات.
لكل شخص نسبة مختلفة من الالياف العضلية من النوع الاول والنوع الثاني ، مما يعني أن شخص لديه استعداد وراثي لالياف من النمط الثاني قد يكون له نمو أكبر من شخص أكثر مهارة من النوع الاول.
يمكن أن يساعدك نظام التمارين والحمية الغذائية وخطة التعافي الصحيحة على بناء عجول أقوى وأكثر رياضية بغض النظر عن المكان الذي تبدأ منه. تثبيت البرنامج تجريب العجل ومعرفة المزيد اليوم.
.
تنزيل APK الاصدار 1.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل CALF WORKOUT APK 1.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.