شرح تطبيق Buttocks Workout at Home وكيفية استخدامه
لا تنتظر الصيف لبدء تدريب الساقين والارداف. تقدم على الجميع وقم بتغيير مؤخرتك إلى الافضل في أقل من 30 يومًا!
أفضل طريقة لنحت مؤخرتك وساقيك هي التركيز بشكل مكثف على مجموعات العضلات الرئيسية - عضلات الساق والفخذين والمؤخرة.
يركز تمرين الارداف في المنزل على مجموعات العضلات تلك عن طريق تقسيم التمارين في:
- تمارين المؤخرة والساق الدائمة ؛
- تمارين بعقب باستخدام حصيرة.
- تمارين الفخذ على الارض.
ليست هناك حاجة إلى صالة رياضية لهذه الطريقة التدريبية ، ويتم أداء جميع التمارين والتدريبات مع وزن جسمك. التزم بخطة التمرين لمدة 30 يومًا ولن تلاحظ أي تغيير في شكل مؤخرتك وساقيك.
فائدة أخرى هي حرق الدهون أثناء تدريب الارداف والساقين بسبب استهداف مجموعة العضلات الكبيرة التي تحتاج إلى الكثير من الوقود.
المميزات
- لا حاجة لمعدات أو صالة رياضية ، تمرين مع وزن جسمك
- زيادة الكثافة خطوة بخطوة
- خطة تدريب كاملة
- توجيهات متحركة ودروس فيديو
- موسيقى تجريب تحفيزية
- ونقلت المرأة التحفيزية
تمارين الارداف ، تمارين الورك والساقين ، تمارين الارداف للنساء
أكثر تمارين الارداف كفاءة هنا؟ جميع النساء مناسبات ، فقط جرب تمرين الارداف هذا! تم تجهيز هذه التدريبات المتقدمة للساقين والوركين من قبل مدربين محترفين. درب مؤخرتك على شكل جميل مع خطط تمرين الورك وتجريب الساق. تمرين بعقب هذا هو أفضل رهان.
تجريب المنزل ، لا تمارين رياضية
قم بتشكيل مؤخرتك وساقيك من المنزل بدون معدات رياضية باهظة الثمن في دقائق معدودة يوميًا. لا صالة رياضية ، فقط أنت ووزن جسمك ومنزلك.
البرنامج تجريب الإناث
هذا البرنامج هو برنامج اللياقة البدنية للإناث بشكل رئيسي مع الكثير من التمارين للنساء. ستحسن هذه التمارين النسائية وتمارين النساء صحتك ووضعك وحافزك. تعرق الدهون كل يوم.
برنامج اللياقة النسائية
التمارين في هذا البرنامج هي تمارين احترافية للنساء. سوف يبقونك جاهزين ومستعدين لجميع التحديات التي.
.
تنزيل APK الاصدار 1.8.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Buttocks Workout at Home APK 1.8.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download hips and buttocks workout appbuttocks workout downloadis buttocks workout effectivebuttocks before and after exercisedoes exercise make your bum bigger or smallerdo glute exercises make your bum biggerButtocks Workout Home