شرح تطبيق Brain Manager by UPMC وكيفية استخدامه
تقدم خطة UPMC Health مجانًا برنامج Brain Manager للمستخدمين الجدد الذين يحتاجون إلى مساعدة في التكيف حيث يُطلب منا البقاء في المنزل ، والبقاء في أمان ، استجابة لوباء فيروس الذرة. يجب عليك إدخال رمز للوصول إلى هذا البرنامج.
هل تشعر غالبًا بالقلق أو الحزن؟ هل تعترض أفكارك ومشاعرك الاستمتاع بالحياة؟ إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب ، فبإمكان Brain Manager من UPMC مساعدتك. سيقوم مدرب الصحة المخصص لك بإنشاء خطة تعليمية مخصصة مصممة خصيصًا للاعراض والتفضيلات الخاصة بك.
أولاً تقوم بإكمال التقييم. بناءً على النتائج ، يصمم مدربك الصحي خطة لمساعدتك على تحديد الانماط في مزاجك وسلوكك وتعلم مهارات جديدة في التأقلم.
يمكنك مراسلة مدربك في أي وقت ، حتى عدة مرات في اليوم ، لمشاركة ما يناسبك (وما هو غير ذلك) ، وكيف تشعر.
أكمل الانشطة والقراءات في خطة التعلم بالسرعة التي تناسبك ، عندما يكون ذلك مناسبًا لك. سيقوم مدرب صحتك بإجراء تعديلات بناءً على تقدمك وملاحظاتك.
قد تتضمن خطتك التعليمية ما يلي
· عد الانفاس: نشاط استرخائي لتهدئة عقلك وجسدك. (يتيح لك المسار الصوتي الاستماع أثناء التعلم.)
تسجيل الوصول إلى الحالة المزاجية: يساعدك على ملاحظة الانماط بمرور الوقت.
· اليقظة الذهنية: تعلم كيف تبطئ الانتباه للحظة الحالية. (يتيح لك المسار الصوتي الاستماع أثناء التعلم)
· الاهداف الذكية: تعلم كيفية وضع أهداف قابلة للقياس وواقعية.
· إعادة التأطير المعرفي: تعلم كيفية تحدي الافكار السلبية.
يعتمد برنامجنا على نتائج البحث والدراسة ولديه سجل حافل في تعزيز الرفاهية. تحاول ذلك مجانا اليوم!
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.16 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Brain Manager by UPMC APK 1.0.16 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.