شرح تطبيق Boostcamp Free Fitness Programs By Elite Coaches وكيفية استخدامه
أشهر برامج التمرين في العالم. مصنوعة من قبل مدربي لياقة بدنية من الطراز العالمي. مجانية وسهلة الاستخدام.
يحتوي Boostcamp على برامج لياقة بدنية للصالة الرياضية (القوة والعضلات) ، وفي المنزل (وزن الجسم فقط) ، والتنقل والمرونة ، وتمارين القلب HIIT.
البرامج التي تتراوح مدتها من 6 إلى 12 أسبوعًا قائمة على التقدم وقابلة للتخصيص ومخصصة وفقًا لمستواك. تتبع تقدمك من خلال المخططات الخاصة بنا ، وآلة حاسبة 1RM ، وما إلى ذلك.
*** برامجنا: ***
** تدريب رياضي **
* برنامج جريج نوكولس للمبتدئين *
يعد هذا البرنامج لمدة 12 أسبوعًا ، 3 مرات / أسبوعًا مثاليًا لبدء تدريب المبتدئين في صالة الالعاب الرياضية. قم ببناء العضلات والقوة والتناغم باستخدام الحديد والدمبل والآلات.
* nSuns 531 *
ربما يكون أشهر برنامج لرفع الاثقال على هذا الكوكب. احرز تقدمًا جادًا في الحركات المركبة - القرفصاء ، المقعد ، الرفعة المميتة ، الضغط العلوي.
* كبير وجريء *
يستند Big Bold إلى كتاب Big Bold من تأليف Morit Summers. إنه مثالي للمبتدئين إلى المبتدئين الذين يرغبون في تعلم التدريب باستخدام الدمبل أو kettlebells.
* رديت PPL *
Reddit PPL هو برنامج صالة ألعاب رياضية للمبتدئين لاولئك الذين يريدون روتين PPL (الدفع والسحب والساق) لمدة 6 أيام في الاسبوع لحزم القوة والعضلات بشكل كبير.
* PHUL *
PHUL هو أحد أشهر برامج بناء القوة لاكتساب العضلات والقوة في نفس الوقت. إنه مشابه لـ PHAT.
* برنامج كانديتو للقوة لمدة 6 أسابيع *
برنامج رياضي لكسر السجلات الشخصية. باستخدام طريقة الدورة الشهرية ، سيكون لديك كتل أسبوعية لتكييف العضلات ، والتضخم ، والاوزان الثقيلة / الانفجار ، واختبار 1RM.
** في لياقة المنزل **
* تناسب كل مقاس *
Fit at Every Size 1 2 هي برامج مخصصة لوزن الجسم فقط للمبتدئين الذين يرغبون في الحصول على اللياقة والقوة في المنزل. يحتوي على تعديلات للتمارين الرياضية للحجم النحيف أو الزائد.
* الطول والقوة *
برنامج التنقل هذا ومدته 10 أسابيع مخصص لمن يشعر.
تنزيل APK الاصدار 1.3.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Boostcamp Free Fitness Programs By Elite Coaches APK 1.3.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.