شرح تطبيق Aerobics Workout at Home - Cardio Fat Burn وكيفية استخدامه
تمارين الايروبيك هي تمارين لحرق الدهون ، لانها تستخدم الدهون على الكربوهيدرات لتنشيطك أثناء التمرين. يجب أن يرى المرء فوائد واضحة في غضون شهر. كما أنها تقوي صحة القلب والاوعية الدموية ، وتزيد من القدرة على التحمل ، وتقلل من القلق والاكتئاب ، وتعزز طاقتك. من HIIT إلى التأثير المنخفض ، هناك شيء للجميع. لا يحتاج الناس إلى الكثير من المعدات لممارسة القلب والاوعية الدموية. بدلاً من ذلك ، يمكنهم المشاركة في تدريب القلب في المنزل من خلال العمل بوزن أجسامهم.
تحافظ التمارين الهوائية على ارتفاع معدل ضربات القلب لفترات طويلة من الزمن. عادةً ما تتضمن التمارين الهوائية جسمك بالكامل - وتحفز قلبك على الضخ وتحافظ عليه على هذا النحو. يمكن ممارسة التمارين الرياضية (أو القلب) في أي مكان تقريبًا ، باستخدام معدات قليلة أو بدون معدات. لمنع الإصابات ، قم دائمًا بالإحماء قبل القيام بأي نوع من التمارين.
تمارين القلب التي يمكنك القيام بها في المنزل ، وفقًا للمدربين الشخصيين
إذا كنت مثل معظم الرجال ، فأنت تمارس تمارين الكارديو لمساعدتك على البقاء هزيلًا وإظهار مكاسب العضلات التي تحصل عليها من ضرب الاوزان ، ويعرف أيضًا باسم روتين التمرين المعتاد. ولا يوجد أي خطأ على الإطلاق في ذلك. ولكن عندما يتعلق الامر بنوع الكارديو الافضل لحرق الدهون ، عليك أن تقرر نوع الجسم النحيل الذي تريده.
الرقص هو تمرين هوائي مثالي للاشخاص الذين يكرهون التمرين. يمكنك تشغيل الموسيقى المفضلة لديك والرقص في قلبك - في خصوصية غرفة نومك ، إذا رغبت في ذلك. لا تقلق بشأن مظهرك. فقط تحرك!
ستكون أفضل التدريبات دائمًا هي تلك التي تتكون من حركات تشارك فيها مجموعات عضلية كبيرة متعددة. يمكنك بسهولة القيام بحركة تنغيم بسيطة وتقليدية وتحويلها إلى شيء أكثر فاعلية يمنحك أقصى استفادة من أموالك. في حين أن الامر يتطلب الكثير من أنواع التدريب المختلفة للوصول إلى لياقة بدنية شاملة (تمارين القوة ،.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Aerobics Workout at Home - Cardio Fat Burn APK 1.0.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: what are the benefits of aerobics exercisesAerobics Workout HomeCardio Fat Burn