شرح تطبيق Ab Workout Plan at Home - Flat Belly in 30 Days وكيفية استخدامه
ارفعوا أيديكم إذا كنتم تريدون معدة منغمسة؟ حسنًا ، مع القليل من العمل الشاق ، يمكنك الحصول على أحلامك من خلال القيام بتماريننا. ستعمل تمارين البطن هذه في المنزل على نحت الجسم وحرق السعرات الحرارية. أفضل للجميع ، أنها تتطلب الحد الادنى من المساحة والمعدات. خطة تحدي أب لمدة 30 يومًا ستبني نواة أقوى لجسم أكثر صحة بشكل عام.
هناك الكثير من التمارين الرائعة التي تعتمد على وزن الجسم فقط وتمارين عضلات البطن التي يمكنك القيام بها في المنزل وهي مدهشة في تقوية كل هذه العضلات المهمة في منطقة الوسط. ستستهدف خطط التمرين الخاصة بنا كل عضلة في قلبك ، بما في ذلك عضلات البطن السفلية العنيدة. سيؤدي شد هذه العضلات إلى تسطيح معدتك وسحب خصرك ، مما يتركك بوسط نحيف ومثير.
أفضل تحركات تمارين المعدة المسطحة لمساعدتك على فقدان دهون البطن
يجب أن تكون قادرًا على الحصول على نتائج مرئية في أقل من 4 أسابيع. قد تكون خطة التمرين في المنزل في الوقت الحاضر ضرورية لرفع الروح المعنوية والحفاظ على لياقتك. تعد المعدة المسطحة وعضلات البطن هدفًا للياقة البدنية للكثير منا ، على الرغم من صعوبة تحقيقه.
عندما يرغب الرجال في الحصول على لياقتهم ، فإنهم غالبًا ما يأخذون تركيزًا ضيقًا في نهجهم. يريد الرجال بناء أذرع كبيرة وظهر عريض وأرجل جذع الشجرة ، بدلاً من التركيز على أهداف صحية أقل إلحاحًا. إذا كانوا بحاجة إلى إنقاص الوزن للوصول إلى لياقتهم البدنية المثالية ، فإن المكان الاول الذي يستهدفونه هو أمعائهم ، حيث يهدفون إلى تحقيق بطن مسطح ، ونأمل أن يؤدي ذلك إلى الحصول على ستة حزم. بينما ستحتاج إلى اتباع نهج متوازن مبني على نظام غذائي صحي وعوامل أخرى لفقدان الوزن للحصول على مظهر البطن المسطح ، يمكنك استخدام التمارين الرياضية لمساعدتك على طول الطريق.
تمرين عضلات البطن من أجل معدة مسطحة وقوة القلب.
ستساعدك تمارين البطن هذه للرجال والنساء على تحقيق أقصى قدر من العضلات في.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Ab Workout Plan at Home - Flat Belly in 30 Days APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download abs workout videodo you need to do ab workouts to get abs redditare ab exercises worth itare ab workouts importantAb Workout Plan HomeFlat Belly 30 Days