شرح تطبيق 30 Days Combat HIIT Workout Fitniss Body Combat وكيفية استخدامه
إن ميزة التدريبات القصيرة عالية الكثافة توفر لك الوقت والمال وحتى مضاعفة. هذا بسبب التأثير غير المتوقع على عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يساعد على تسريع عملية فقدان الوزن لاستعادة شكل الجسم.
- التمارين القصيرة بكثافة عالية هي التمارين التي تجري عادة في وقت قصير (تتراوح من 5 إلى 20 دقيقة) مع كثافة مستمرة.
- تعد التمارين القصيرة عالية الكثافة مثل HIIT واحدة من أسرع الطرق وأكثرها فاعلية لفقدان الوزن بسبب ضمان حرق السعرات الحرارية اللازمة في كل تمرين ، مما يسرع عملية التمثيل الغذائي في العضلات. كن.
- تمرين HIIT لمدة 10 دقائق يعادل التمرين العادي لمدة 30-45 دقيقة. ولكن ربما ، أكبر فرق بين HIIT والتمارين الاخرى هو أن تأثير حرق الدهون يستمر بعد ساعات عديدة.
فوائد عظيمة من HIIT تحتاج إلى معرفته:
- كفاءة عالية
- حرق الدهون بشكل كبير
- زيادة القدرة على التحمل للجسم
- زيادة علم وظائف الاعضاء
- تقليل الدهون دون فقدان العضلات
- زيادة التمثيل الغذائي
- صحة القلب
- التمرين عالي الكثافة يمكن أن يحسن استهلاك الاكسجين
الخط السفلي
التمرين عالي الكثافة هو طريقة فعالة جدًا للتمارين ويمكن أن يساعدك على حرق سعرات حرارية أكثر من أنواع التمارين الاخرى.
بعض السعرات الحرارية المحروقة خلال فترات شديدة من الوقت تأتي من التمثيل الغذائي العالي ، والذي يستمر لساعات بعد التمرين.
بشكل عام ، ينتج التمرين عالي الكثافة العديد من نفس الفوائد الصحية مثل الاشكال الاخرى من التمرين على مدى فترة زمنية أقصر.
تشمل هذه الفوائد انخفاض الدهون في الجسم ومعدل ضربات القلب وضغط الدم. يمكن أن تساعد التمارين المكثفة أيضًا على خفض نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الانسولين.
لذا ، إذا كان لديك وقت قصير وتريد أن تكون نشطًا ، ففكر في تجربة تمرين.
.
تنزيل APK الاصدار 1.1.5 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل 30 Days Combat HIIT Workout Fitniss Body Combat APK 1.1.5 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download days of our livesdownload days gone ps5download daysmart petdownload days of thunder full moviedownload days of elijah lyrics pdfdownload days of elijah by donnie mcclurkindownload daysdownload days of elijah by akpororodownload days of elijah lyrics robin mark30 Days Combat HIIT Workout Fitniss Body Combat