شرح تطبيق 30 Day Butt Lift Challenge وكيفية استخدامه
هل تبحث عن عملية شد المؤخرة البرازيلية؟ دعنا نقوم به!
سيساعدك تحدي رفع المؤخرة على تحويل غنائمك إلى مؤخرة جميلة في غضون 30 يومًا.
هذا روتين جيد للمبتدئين مع تمارين لا تتطلب أي معدات. لذلك ، من الافضل القيام بذلك في المنزل.
الوركين الاوسع والارداف الكبيرة
بالنسبة لخطة التمرين لمدة 4 أسابيع ، لن تستهدف فقط عضلات المؤخرة ولكن أيضًا عضلات الفخذ. مما سيساعد على تعزيز منحنيات الورك الناعمة.
إنه مثالي للمبتدئين وكذلك للاشخاص المتقدمين.
30 يومًا هي أكثر من الوقت الكافي لرؤية بعض التغييرات الإيجابية ، طالما أنك وضعت العمل. هذا التحدي سوف يؤدي المهمة. في نهاية خطة التمرين هذه ، سيتم رفع عضلات الارداف وتشديدها ونحتها.
الحصول على مؤخرة مثالية هو حلم كل امرأة. كلنا نريد خسارة الوزن الزائد وتشكيل أجسامنا. 30 يومًا لشد المؤخرة هو برنامج تم إنشاؤه بواسطة مدربي اللياقة البدنية الشخصيين ، والذي يتضمن 10 دقائق من تمارين نفخ المؤخرة ، وهو برنامج مختلف مجدول كل يوم لمدة 30 يومًا لرفع وتثبيت الغنيمة.
هل تريد تشكيل غنائمك؟ حسنًا ، ستجد هنا أفضل تمارين المؤخرة لمدة 30 يومًا والتي ستحول مؤخرتك إلى مستوى جديد. ستحتاج إلى بعض التفاني بالتأكيد ، ولكن إذا كنت تريد أن تبدو رائعًا في الجينز الخاص بك ، فعليك العمل من أجله.
تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا للحصول على مؤخرة أكبر ، مستديرة ، مرح
يستهدف تحدي القرفصاء هذا كل عضلات المؤخرة اللازمة لتحويل مؤخرتك في 30 يومًا بشكل مسطح. إذا كنت تريد مؤخرة أكبر ، ومرفوعة ، وأكثر استدارة ، فستحبها.
لنحت غنيمة أفضل يجب أن تمارس عضلات الالوية الاولية ، الالوية الكبرى. ولكن ، عندما تستهدف أيضًا العضلات المتوسطة والصغرى والعضلة القصوى ، يمكنك الحصول على نتائج يساعد تحدي القرفصاء هذا أيضًا على بناء مؤخرتك دون تضخم ساقيك. للحصول على مؤخرة جميلة ، يجب عليك تدريب كل عضلة فيها. لا يكفي التركيز فقط على عضلات المؤخرة ، ولكن يجب أن تمرن أوتار.
.
تنزيل APK الاصدار 1.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل 30 Day Butt Lift Challenge APK 1.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download days of elijah lyricsdownload day by day by simidownload dayforce walletdownload dayzdownload day onedownload days of our livesdownload dayz launcherdownload dayz pc freedownload daylist spotify30 Day Butt Lift Challenge