شرح تطبيق Knee Pain Exercise وكيفية استخدامه
يمكن أن تساعدك تمارين تخفيف آلام الركبة هذه في التحرك بشكل طبيعي وآمن ، إذا كنت تعاني من مشكلة في العضلات أو المفاصل تؤثر على ركبتك.
يُعد ألم الركبة أحد أكثر حالات تقويم العظام شيوعًا والتي يسعى الناس للحصول على علاج طبي لها. ويشمل الالم الذي يشعر به خلف الركبة وحولها ، خاصةً أثناء الانشطة مثل تسلق السلم ، والقرفصاء ، والجري ، والمشي أثناء حمل حمولة ثقيلة. يمكن أن يمنعك ألم الركبة من المشاركة في أنشطتك المفضلة وأداء المهام اليومية. بدون العلاج المناسب ، يمكن أن يكون مشكلة لسنوات.
يمكن أن يحدث ألم الركبة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، وبعضها يشمل تصلب الركبة ، والوضع غير الصحيح لغطاء الركبة أثناء الراحة أو مع الحركة ، والقدم المسطحة ، وشكل التمرين غير السليم ، وضعف العضلات التي تتحكم في الورك والركبة.
لا تؤثر تمارين تقوية الركبة على مفصل الركبة بشكل مباشر ، لكنها تقوي العضلات المحيطة به. يمكن أن تساعد عضلات الساق القوية في دعم ركبتيك. قد يخفف هذا الدعم الضغط والضغط على هذه المفاصل ، مما يمكن أن يخفف الالم ويساعد الشخص على أن يكون أكثر نشاطًا.
تمارين الإطالة والتقوية اللطيفة يمكن أن تقوي العضلات التي تدعم مفصل الركبة. إن امتلاك عضلات أقوى يمكن أن يقلل من التأثير والضغط على ركبتك ، ويساعد مفاصل الركبة على التحرك بسهولة أكبر.
لماذا يعد التمرين حيويًا؟
يمكن أن تساعدك التمارين على تحسين صحتك ولياقتك دون الإضرار بمفاصلك. يمكن لممارسة الرياضة:
en تقوية العضلات حول مفاصلك
✓ مساعدتك في الحفاظ على قوة العظام
✓ يمنحك المزيد من الطاقة خلال اليوم
✓ تسهيل الحصول على نوم جيد في الليل
✓ مساعدتك على التحكم في وزنك
✓ تحسين نوعية حياتك
✓ تحسين رصيدك
محتويات البرنامج:
✓ تمارين بسيطة
✓ تمارين التهاب المفاصل في الركبة
Strength قوة الركبة والانتعاش
✓ تمرين الركبة الموفر
✓ معلومات عامة عن آلام الركبة
ملاحظة: قبل البدء في برنامج تمرين لآلام.
.
تنزيل APK الاصدار 1.11 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تطبيق Knee Pain Exercise APK 1.11 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download kneecap glastonburydownload kneel songdownload kneecap moviedownload knee deep all about lovedownload kneecapdownload kneel down slavesdownload knee bracedownload knee deepdarlindownload kneel down by lucky dubeKnee Pain Exerciseتطبيق