شرح تطبيق كيف تحمي الكبد - أطعمة و مشروبات لصحة الكبد وكيفية استخدامه
دعونا نتعرف أولا على أهمية الكبد في الجسم
الكبد مسؤول عن تكسير الكربوهيدرات ، وصنع الجلوكوز ، وإزالة السموم من الجسم.
كما أنه يخزن العناصر الغذائية ويخلق الصفراء ، وهو أمر ضروري لهضم وامتصاص العناصر الغذائية في الطعام بشكل صحيح. هناك العديد من الاطعمة والمشروبات التي يمكن للشخص تناولها للمساعدة في حماية الكبد
الاطعمة والمشروبات لصحة الكبد
تتضمن بعض أفضل الاطعمة والمشروبات المفيدة للكبد ما يلي:
1. القهوة
تشير مراجعة عام 2013 التي ظهرت في مجلة ليفير إنترناشيونال إلى أن أكثر من 50 بالمائة من الناس في الولايات المتحدة يستهلكون القهوة يوميًا.
يبدو أن القهوة مفيدة للكبد ، خاصة لانها تحمي من مشاكل مثل أمراض الكبد الدهنية.
كما أن تناول القهوة يوميا قد يحمي الكبد أيضًا من الظروف الضارة ، مثل سرطان الكبد.
تشير دراسة عام 2014 التي ظهرت في مجلة أمراض الجهاز الهضمي السريرية إلى أن الآثار الوقائية للقهوة ترجع إلى كيفية تأثيرها على إنزيمات الكبد.
وتفيد التقارير أن القهوة تقلل من تراكم الدهون في الكبد. و يرفع معدلات مضادات الاكسدة . تساعد المركبات الموجودة في القهوة أيضًا في إنزيمات الكبد على تخليص الجسم من المواد المسببة للسرطان.
2. دقيق الشوفان
يعد تناول دقيق الشوفان طريقة سهلة لإضافة الالياف المهمة للهضم إلى النظام الغذائي وهي مفيدة جدا للكبد . يحتوي الشوفان على نسبة عالية من المركبات تسمى بيتا جلوكان.
كدراسة أجريت عام 2017 في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية ، فإن البيتا جلوكان نشطة جدًا بيولوجيًا في الجسم. فهي تساعد على تعديل جهاز المناعة ومحاربة الالتهاب ، وقد تكون مفيدة بشكل خاص في مكافحة مرض السكري والسمنة
تشير المراجعة أيضًا إلى أن بيتا جلوكان من الشوفان يبدو أنه يساعد في تقليل كمية الدهون المخزنة في الكبد في الفئران ، مما قد يساعد أيضًا في حماية الكبد. ومع ذلك ، من الضروري إجراء المزيد من الدراسات السريرية لتأكيد ذلك.
يجب على.
.
تنزيل APK الاصدار 3.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل كيف تحمي الكبد - أطعمة و مشروبات لصحة الكبد APK 3.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download instagram videosdownload youtubedownload twitter videodownload tiktok videodownload windows 11download zoomdownload speed testdownload robloxdownload chromeكيف تحمي الكبدأطعمةمشروبات لصحة الكبد