تعرف على الدليل الشامل لرجيم الصيام المتقطع النظام الاكثر فاعلية في إنقاص الوزنبرنامج رجيم الصيام المتقطع : Intermittent Fasting
يحتار الكثير ممن يعانون من الوزن الزائد من اختيار الحمية الغذائية المناسبة لهم وقد يكون الصيام المتقطع من هذه الاختيارات
الصيام المتقطع Intermittent Fasting يعتبر من أكثر الاتجاهات الصحية لإنقاص الوزن ولكنه ليس رجيما بالشكل التقليدي المتعارف عليه، ولكنه يكون عن طريق الصيام لعدة ساعات، حيث يكون لمدة 16 ساعة يوميا، أو الصيام لمدة 24 ساعة مرتين في الاسبوع، ما يساعد على إنقاص الوزن، ويعني تناول وجبات أقل بدون اتباع نظام غذائي معين، بل يعتمد على التوقف عن الطعام لفترة محددة.
يعمل الصيام المتقطع عن طريق إطالة المدة بعد حرق جسمك السعرات الحرارية المستهلكة خلال وجبتك الاخيرة واستنفادها، ليشرع بعد ذلك في حرق الدهون، وبهذه الطريقة قد يساعد على تخفيض الوزن والتخلص من دهون البطن الكرش
ما الصوم المتقطع؟ وكيف يعمل؟ وكيف يساعد على حرق الدهون والتخلص من الكرش؟ وما النصائح لبرنامجه بوجه صحي؟ وماذا عن الصوم الجاف؟ الاجوبة في هذا البرنامج
الصوم المتقطع (intermittent fasting) أو تنظيم أوقات تناول الطعام هو نظام غذائي يعتمد على توقيت تناول الطعام، فمع الصوم المتقطع أنت لا تأكل إلا في وقت محدد، وتصوم عددا معينا من الساعات كل يوم
حمية الصيام المتقطع هي حمية تعتمد بشكل رئيس على الامتناع عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم الواحد أو لايام معينة في الاسبوع، ولها عدة أشكال وأساليب.
والصيام المتقطع هو أحد الانظمة الغذائية سهلة الإتباع والفعالة، خاصة أنها لا تتضمن الكثير من القواعد الصارمة أو الحرمان من المواد الغذائية.
رجيم الصيام المتقطع هو واحد من الانظمة الغذائية الناجحة لاصحاب الاوزان الثقيلة، الكثير من صاحبات الاوزان الزائدة يبحثون عن طرق تساعدهم على الحصول على قوام رشيق بأسرع وقت ممكن بدون أخطاء أو مشاكل صحية،
يالصيام المتقطع ويعتبر من الانظمة الصحية والفعالة لإنقاص الوزن، تعرفي معنا علي طريقة حمية أو رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل وأيضاً طريقة تنفيذه الصحيحة من أجل كيفية إنقاص 30 كيلو جراماً من الوزن في أقل وقت ممكن.
رجيم الصيام المتقطّع من طرق التخسيس التي لاقت رواجًا في الآونة الاخيرة، لفعاليَّته في إنقاص الوزن، وخسارة نحو 7% من قياس محيط الخصر، مما يدّل على إحراق الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، وفق ما أثبته العديد من الدراسات. وللتعرُّف إلى رجيم الصيام المتقطّع، فوائده وبرنامج برنامجه، طالعوا البرنامج
الصيام المتقطع يعمل بشكل أفضل مع خطة غذائية تبدأ بها و وجبة مغذية و فعالة يمكنك وضع هذه الخطط . تساعدك الوجبات على الحفاظ على نظامك الغذائي المتقطع للصوم ومقاومة إغراءات الوجبات الخفيفة عالية الكربوهيدرات و السعرات الحرارية.
يعد الصيام المتقطع (بالإنجليزية: Intermittent Fasting) من الحميات الغذائية التي أصبحت رائجة ومنتشرة بشكل واسع في مجال الصحة واللياقة البدنية، والسعي للوصول إلى الوزن المثالي.
يتبع الكثير من الافراد رجيم الصيام المتقطع لخسارة الوزن، وتحسين الصحة، واتباع نمط حياة صحي، بالإضافة إلى ذلك فقد وجد أن لهذا النظام أثر إيجابي كبير على القلب والدماغ، ومحاربة الشيخوخة، والمساهمة في إطالة متوسط العمر.
قد يتسائل البعض ما هو الصيام المتقطع؟ يستخدم مصطلح الصيام المتقطع للتعبير عن أنواع أنماط تناول الطعام التي تعتمد على فترات صيام وفترات أكل، ويتميز باعتماده بشكل رئيسي على أوقات تناول الطعام، وعدم وجود قيود كثيرة حول نوع الطعام الواجب تناوله أو الواجب اجتنابه، لذلك عادة لا يتم تحديد جدول الاكل في الصيام المتقطع بل تعيين أوقات الوجبات.
ميزات البرنامج
• مجاني
• البرنامج اون لاين
• التحديث على البرنامج سيكون اون لاين بدون تحميل لاحق
• مقالات كتابية وملفات صوتية
إذا كنتِ واحد ممن يبحث عن الصيام المتقطع شكل عام وتريد البدء برحلة التعرف على فوائد االصيام المتقطع ، فلعلكِ اتخذت القرار السليم في البدء بهذا المشوار
حمل برنامج رجيم الصيام المتقطع وساعدونا بنشر هذا البرنامج و يمكنك مشاركة رابط البرنامج مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة حتى يستفيدوا من برنامج دليلك الى مرض السكري.
وفي النهاية، إذا أعجبك هذا برنامج رجيم الصيام المتقطع فلا تتردد في تقييم البرنامج و برامجنا الاخرى التي أعجبتك وشاركنا رأيك لان رأيك دائمًا هدفنا.
إخلاء مسؤولية
ليس القصد من هذه المقال او البرنامج (تقديم تشخيص أو علاج أو استشارات طبية، بل تتجلى محتوياتها في أغراض اعلامية فقط. لذا يرجى استشارة الطبيب أو اخصائي صحة فيما يتعلق بأي تشخيص أو علاج للصحة. كما لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المقال او البرنامج بشكل عام كبديل للاستشارة الصحية. و لايجب الاعتماد على التصريحات المدلاة بها في هذا البرنامج.
.
تحميل APK النسخة 2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل رجيم الصيام المتقطع APK 2 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: رجيم الصيامرجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوعرجيم الصيام المتقطع بالتفصيلرجيم الصيام كل يوم كيلورجيم الصيام ١٦ ساعة تجاربرجيم الصيام المتقطع سالي فؤادرجيم الصيام المتقطع جدولرجيم الصيام العكسيرجيم الصيام المتقطع للمرضعاترجيم الصيام المتقطع