تمارين الضغط ، تمارين الضغط للياقة البدنية ، العداد. دورة التمرين المكونة من 100 عملية دفع ، كن أقوى ، هي مدرب اللياقة البدنية الشخصي لعمليات الضغط.
هل أنت مستعد لتحدي 100 تمرين ضغط في 30 يومًا
اتبع خطة 30 يومًا أو 21 يومًا ، وفي غضون 5-10 دقائق فقط في اليوم ، ستفقد الوزن ، وتكتسب العضلات ، وتحصل على لياقتك وتحقق 100 تمرين ضغط في سلسلة واحدة!
تمرين الضغط هو مدرب شخصي سيوفر لك سلسلة من الادوات والمعلومات التي ستساعدك على تحقيق جميع أهدافك.
مع التدريبات فائقة الفعالية لحرق الدهون ، يمكنك خسارة دهون البطن وتحسين عدد تمارين الضغط.
تمرين الضغط يحتوي على مجموعة متنوعة من الاقسام
● دليل تمارين الضغط للياقة البدنية
لكل تمرين شرح خاص به ، وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، حتى تتمكن من تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.
● 3 مستويات صعوبة
هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمحترفين. تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف وكمال أجسام.
● تحدي تمرين الضغط ، إجراءات تدريب تمرينات الضغط
* تدريب صدري قوي
* تمارين دفع قصيرة
* تحدي من 1 إلى 100 تمرين ضغط - 30 يومًا
* تمارين رفع حرق الدهون
* صندوق حديدي في 30 يوم
* اكتساب العضلات مع تمارين الضغط في 30 يومًا
* تمرينات الضغط الرياضية تحدي 30 يومًا
* اخسر الوزن وانقاص الدهون في 30 يوم بالضغط
ليست هناك حاجة إلى صالة ألعاب رياضية أو معدات ، وزن جسمك كافٍ لخسارة الدهون وبناء العضلات.
● تمارين الضغط في المنزل ، ودفع اللياقة
خذ بضع دقائق يوميًا للحصول على شكل أفضل للجسم من خلال التمارين في المنزل. لا تحتاج إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك لاداء تمارين الضغط في المنزل.
مع برنامج push-up Workout ، رفع اللياقة البدنية
احصل على صدرية فولاذية ، وفقد دهون البطن ، واحصل على معدة مسطحة وشوكولاتة و 6 عضلات بطن. تمارين تساعد على فقدان دهون البطن والرشاقة وتقوية عضلات الجسم بالكامل.
الإحماء والتمدد ، إجراءات كمال الاجسام.
كل يوم لديك تدريب مختلف.
لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. كل تمارين الضغط تتكيف مع مستواك.
إذا بدأت التدريب على هذا البرنامج ، يمكنك تمرين الضغط 100 مرة على التوالي في 6-10 أسابيع..
.
تحميل APK النسخة 1.0.4 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تمرينات رفع الضغط - ارفعوا التحدي APK 1.0.4 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: تمرينات رفع الثديتمرينات رفع الاثقالتمرينات رفع اللياقة البدنيةتمرينات رفع اثقالتمرين رفع الساقتمرين رفع الحوضتمرين رفع الساق باستقامةتمارين رفع الاستحقاقتمرين رفع الحوض لزيادة الطولتمرينات رفع الضغطارفعوا التحدي