+200 تمرين و تدريبات منزلية للنساء و الرجال لتحسين اللياقة البدنية, بناء العضلات, خسارة الوزن أو أي هدف صحي آخر.
جميع التمارين تأتي مع نصائح تدريبية و رسومات تساعدك على أن تصبح أنت مدرب نفسك.
تدريبات منزلية
من السهل القيام بها بأوزان الجسم التي تختلف في شدة المجموعات العضلية و ليست بحاجة الى أية معدات:
عضلات البطن: أصبح قويا و عضلات معدتك ثابتةو الحصول على معدة مسطحة.
الارداف, الظهر و الساقين: زيادة سرعة الركض و الحصول على وضعية أفضل.
صدر, ذراعين, عضلة ذات الرأس الواحد, عضلة ذات الثلاث رؤوس و الاكتاف: أظهر هذا المظهر الرائع أو الجسم المناسب لارتداء البكيني
خسارة الوزن و بناء العضلات
أيا كان هدفك خسارة الوزن, اكتساب العضلات أو أن تصبح نشيطا أكثر, برنامجي للتمرينات المنزلية سوف يريك رسومات تظهر التقدم في خسارة الوزن أو الحصول على خصر أنحف مع مرور
الوقت و سوف يتم حساب عدد الاسابيع التي تحتاجها للوصول الى الهدف.
الشارات التحفيزية
تحدى نفسك أكثر و احصل على شارات رائعة لتحفزك لتحقيق مستويات لياقة بدنية أعلى. اربح هذه الشارات الرائعة و شاركهم مع أصدقائك.
المكافأة الشخصية
أصبح جمع نقاط الخبرة عن طريق القيام بالتمارين ممتع أكثر من خلال استخدام قسم المكافأة الشخصية لتحفيز نفسك أكثر و شراء مكافأة حقيقية لنفسك عندما تحصل على كمية معينة
من نقاط الخبرة.
السرعة و التصميم
كالعادة, قدمت لكم تصميمات جميلة و برنامج سريع جدا لمساعدتكم بتحدي أنفسسكم و تحسين لياقتكم البدنية و أن تعيشو نمط حياة صحي.
تمرين ال 7 دقائق
تمرين ال 7 دقائق التقليدي أثبت علميا أنه قادر على اعطاء نتائج رائعة و هو موجود في برنامج ايزي فيت للتمرينات المنزلية.
تمرينات المكتب
أرح جسدك من ساعات الجلوس الطويلة على المكتب في العمل و دع برنامج ايزي فيت للتمرينات المنزلية يريك تمددات رائعة تستطيع القيام بها بدون أية معدات و في وقت قصير جدا
لتحسين مرونتك, حركتك و وضعية جلوسك.
%خصوصية 100
★ لا.
.
تحميل APK النسخة v1.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تمارين منزلية - لياقة وخسارة وزن APK v1.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: تمارين منزلية للسنة الأولى متوسطتمارين منزلية للرجالتمارين منزلية للنساءتمارين منزلية لحرق الدهونتمارين منزلية للسنة الأولى متوسط اللغة العربيةتمارين منزلية لبناء العضلاتتمارين منزلية المستوى الأولتمارين منزلية لتصغير الانفتمارين منزلية لزيادة الوزنتمارين منزليةلياقة وخسارة وزن