جدول تمارين كمال الاجسام 3 أيام في الاسبوع لبناء العضلات - دون الحاجة للإنترنت. برنامج تمارين كمال أجسام
جدول تمارين كمال أجسام 3 أيام أسبوعياً لبناء العضلات
يحتوي على جدول تمارين رياضية لل gym
تمارين تستهدف كل الجسم تمارين full body
تمارين حرق الدهون وتمارين تكبير العضلات
تمارين للصدر
تمارين باي
تمارين ظهر
تمارين أرجل
تمارين أكتاف
تمارين تراي
تمارين للمعدة
تمارين شد الجسم
يفضل الالتزام بالجدول من أجل تحقيق لياقة بدنية عالية
التمارين مخصصة للصاالة الرياضية GYM workout
إذا أردت جدول أو برنامج تمارين يناسب جميع أوقاتك وأعمالك فـ جدول تمارين كمال الاجسام 3 أيام في الاسبوع لبناء العضلات هو ما تود التعرف عليه، لانه يناسب الجميع مهما كانوا مشغولين في حياتهم كما أرى أنا.
بناء عضلات الجسم بقوة دون قضاء الكثير من الايام لصالة الجيم وحمل الاثقال والاوزان.
لكن هذا لا يعني أن تبتعد كثيراً عن جداول تمارين كجدول تمارين كمال الاجسام 4 أيام أو جدول تمارين كمال أجسام 5 أيام. من الافضل دائماً تغيير روتين تمارينك لتستمر في الحصول على النتائج في بناء العضلات ونحت الجسم والعضلات.
هذا الجدول يناسب جميع المستويات، سواءً كنت مبتدئاً أو متوسطاً في كمال الاجسام وحمل الاوزان وبناء المزيد من العضلات فيمكنك الاستمرار على هذا الجدول لمدة 6-8 أسابيع.
الهدف الاساسي من جدول تمارين كمال اجسام 3 ايام
بناء كثافة عضلية مع الحصول على المزيد من وقت الراحة للقيام بالاعمال الاخرى.
تمارين الصدر والباي
تمارين الاكتاف والارجل
تمارين الظهر والتراي
مميزات البرنامج:
يعرض جدول الايام بطريقة سهلة وبسيطة
يعرض التمارين لكل يوم من أيام التمرين
يعرض عدد العدات والمجموعات لكل تمرين
يوفر صورة متحركة لطريقة أداء التمرين
يمكنك تصفح التمارين بشكل متتابع أثناء تأدية التمرين
يعرض التمارين بدون الحاجة للاتصال بالانترنت.
.
تحميل APK النسخة 1.5 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام APK 1.5 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: تمارين كمال الاجسامتمارين كمال اجسامتمارين كمال اجسام للمبتدئينتمارين كمال الاجسام الدليل الشاملتمارين كمال الاجسام pdfتمارين كمال الاجسام بالصورتمارين كمال الاجسام في المنزل بدون آلاتتمارين كمال اجسام في المنزلتمارين كمال الأجسام الدليل الشامل apkتمارين كمال أجسام جدول أيام