شرح تطبيق تمارين تخفيف آلام الظهر في المنزل وكيفية استخدامه
ع هذا البرنامج سوف تكون قادرًا على الانخراط في العلاج والوقاية من أمراض الظهر والرقبة في المنزل. تساعد التمارين على التخلص من آلام الظهر وتقوية العضلات لدعم العمود الفقري.
برنامج تخفيف آلام الظهر هذا هو برنامج علاجي مدعوم بالبحوث الطبية تم تطويره للاشخاص الذين يعانون من آلام الظهر والذين يبحثون عن علاج من آلام الظهر في حياتهم.
لا تتطلب هذه التمارين أي معدات ، وبالتالي يمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت تريد أن تمد ظهرك بشكل جيد.
هدفنا هو مساعدة الاشخاص الذين يعانون من آلام خفيفة في الظهر ، وتيبس الرقبة والكتفين أو غير ذلك من الانزعاج الناتج عن الجلوس لفترات طويلة من الزمن. إذا لم يكن لديك الوقت لقضاء ساعات في صالة الالعاب الرياضية ، ولكنك بحاجة إلى مجموعة من التمارين الرائعة التي ستجعل ظهرك يشعر بالراحة ، تحقق من 6 Minute Back Pain Relief!
تشمل ميزات البرنامج
- تصميم مذهل مع تمارين ومؤقتات سهلة المتابعة
- تعليمات واضحة + روابط لمقاطع الفيديو لكل تمرين لإرشادك
- جميع المحتويات مشمولة (لا توجد رسوم إضافية ، ولا حاجة للاتصال بالإنترنت)
- إخطارات تذكير يمكن تعديلها لتناسب نمط حياتك المزدحم
- تتبع نشاطك من خلال تقويم النشاط والرسم البياني الشهري
البرنامج يحتوي على مجموعة كاملة من التدريبات:
- تمارين أسفل الظهر.
- تمارين العمود الفقري الصدري.
- تمارين الرقبة.
- التدريبات بعد العملية والتعافي من الكسور ؛
- تدريبات تمتد.
- تمرين الصباح
يحتوي البرنامج على أكثر من 100 تمرين لتنمية وتقوية عضلات الظهر والبطن وحزام الكتف والساقين والارداف والرقبة. سيؤدي إجراء هذه المجمعات إلى ضمان صحة ظهرك وتصحيح وضعيتك.
يحتوي كل تمرين على تعليمات فيديو ووصف تفصيلي للتقنية.
تحذير! إذا كان هناك فتق أو نتوءات بين الفقرات ، فتأكد من استشارة طبيبك قبل إجراء.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تمارين تخفيف آلام الظهر في المنزل APK 1.0.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download instagram videosdownload youtubedownload twitter videodownload tiktok videodownload zoomdownload windows 11download speed testdownload tiktokdownload teamsتمارين تخفيف آلام الظهر المنزل