شرح تطبيق تمارين الساعد وكيفية استخدامه
إذا كنت ترغب في الحصول قوية وإضافة طن من الكتلة، تحتاج إلى بناء السواعد القوية. عليك الضغط على الاوزان الخاصة بك أكثر صعوبة، وإشراك المزيد من العضلات، وتوليد المزيد من القوة. مع مرور الوقت، عليك زيادة الارقام الخاصة بك على تمارين مثل الصف اضغط على مقاعد البدلاء، الرفعة المميتة والحديد، وسوف يعزز القوة الشاملة الخاصة بك. وكتلة العضلات أيضا.
سنعرض لكم أفضل التمارين لبناء بسرعة الساعدين واسعة النطاق وزيادة قوة قبضة الخاص بك. لجميع هذه التمارين، حاول إضافة الطباشير لتفعيل إضافية.
الساعدين التدريب:
- من وراء ظهر حليقة سميث آلة المعصم
- حليقة المعصم الدمبل يجلس
- من وراء ظهر حليقة الحديد المعصم
- من وراء ظهر حليقة كابل المعصم
- الحديد عكس حليقة
- بار EZ عكس حليقة
- حليقة الوزن لوحة العكس
- الدمبل عبر الجسم مطرقة حليقة
- بار EZ عكس اعظ حليقة
- الدمبل عكس اعظ حليقة
- الدمبل عكس حليقة
- حليقة الدمبل مطرقة واعظ
- الدمبل ذراع واحدة حليقة المعصم العكسي
- الدمبل عكس قبضة تركيز حليقة
- حليقة الدمبل المطرقة.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.5 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تمارين الساعد APK 1.0.5 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download instagram videosdownload youtubedownload twitter videodownload tiktok videodownload windows 11download zoomdownload speed testdownload robloxdownload chromeتمارين الساعد