الملاكمة التايلاندية، وتسمى أيضا الملاكمة التايلاندية أو الملاكمة التايلاندية، ويأتي من تايلاند ونشأت في 20S تعلم خطوة بخطوة ومن المنزل. وسوف تجد أن الفوائد ليس فقط المادية ولكن العقلية.
والفرق الرئيسي يجب أن تعرفه عن الملاكمة أو ركلة الملاكمة هو أنه في الملاكمة التايلاندية يسمح لهم الركبتين والمرفقين استخدام.
السبب في ذلك هو مفيد للصحة؟
- الملاكمة التايلاندية ليست مجرد رياضة قوة، إن لم يكن السرعة والتنسيق والقدرة على التحمل وخفة الحركة العقلية. وهذه كلها فوائد:
- يشجع على اختفاء التوتر.
- ممارسة النشرات الاندورفين الفيزيائية، والتي هي الهرمونات التي تساعدك على أن تكون أكثر سعادة، وبالتالي تحسين احترام الذات الخاص بك والثقة في نفسك.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية، ويزيد من تدفق الدم، وضغط الدم يخفض ويساعد على تحسين الجهاز التنفسي.
- بل هو ممارسة كاملة جدا وعالية الكثافة التي تحرق حوالي 1000 سعرة حرارية في كل دورة، لذلك إذا كنت تحاول فقدان الوزن، وهذا هو وسيلة فعالة جدا لذلك.
- تحديد صورة ظلية الخاص بك. ومنغم العضلات، تعزيز وجعله أكثر مرونة. هذا يساعد على تخفيف آلام العضلات مثل الظهر والرقبة.
- ستلاحظ أن تحسين ردود الفعل والتوازن
روتين الملاكمة التايلاندية
اتبع هذه الخطوات لإجراء روتين التايلاندية الكامل نحو ساعة.
- ويبدأ حبل الحارة تخطي (أو حبل). صدقوا أو لا تصدقوا، هو ممارسة التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية. وخلال دقائق عليك أن تكون في تناغم إلى التايلاندية الممارسة.
- نواصل مع اثنين من جولات من الظل. ننظر في المرآة كل الحركات وperfecciónalos الخاص بك. تأكد من تحويل تلك القدم جيدا أو دائما ان تغطي رأسك جيدا. مرافقة مع الاوزان الصغيرة لتقوية العضلات.
- الحرارة جيدا المفاصل. الرسغين والكتفين والمرفقين تعاني أكثر من غيرها.
- وضع العصابات التأكد من الاستيلاء على معصميك جيدا، ولكن من دون قطع الدورة الدموية. وبالإضافة.
.
تحميل APK النسخة 1.0.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تعلم الملاكمة التايلاندية APK 1.0.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: تعلم الملاكمة pdfتعلم الملاكمة في البيتتعلم الملاكمة للبناتتعلم الملاكمة التايلانديةتعلم الملاكمة للاطفالتعلم الملاكمة والدفاع عن النفستعلم الملاكمة بالصورتعلم الملاكمة في جدةتعلم الملاكمة كتب