شرح تطبيق VDOT O2 وكيفية استخدامه
منصة تدريب للعدائين والمدربين بما في ذلك خطوات الجري المخصصة. على عكس برنامجات الجري الاخرى ، يحدد VDOT O2 تدريبك المناسب وخطوات السباق ، بناءً على علم وصيغ المدرب الاسطوري الدكتور جاك دانييلز.
-الدكتور. كان لجاك دانيلز تأثير أكبر على التدريب من أجل الجري أكثر من أي شخص آخر. يمكن اعتباره ألبرت أينشتاين للرياضة . - مجلة Runner’s World
للعدائين
إذا كنت رياضيًا تجري لتحسين اللياقة البدنية أو أوقات السباق ، فإن VDOT O2 يساعد في تقييم اللياقة البدنية وتوفير تجربة تدريب أكثر أمانًا وإنتاجية مع خطوات تدريب فردية.
• إنشاء التدريبات ، وتسجيل وتتبع تحسينات لياقتك
• خطوات تدريب مخصصة يتم إنشاؤها تلقائيًا بناءً على مستوى لياقتك الحالي
• استيراد بيانات GPS (متوافقة حاليًا مع Strava و Garmin Connect)
• تنافس عالميًا في VDOT Challenge Virtual Racing Series
• العمل مع مدربك ، والتواصل وضبط التدريب
• مزامنة التدريبات / أهداف السرعة إلى Garmin للحصول على إرشادات في الوقت الفعلي
للمدربين
إذا كنت مدربًا تعمل مع المبتدئين أو المدارس الثانوية أو الكلية أو النخبة أو المتسابقين الترفيهيين ، فإن VDOT يجعل حياتك أسهل. ابدأ في إدارة الرياضيين لديك: قدم تجربة تدريب أفضل ، ووصف تدريبًا أكثر فعالية ، وساعد الرياضيين على تحقيق أهداف السباق الخاصة بهم.
• تتبع الاميال الاسبوعية للرياضيين بسهولة
• انشر تمارين مخصصة مع خطوات مدمجة للافراد أو لفريقك بأكمله في دقائق
• التواصل بسهولة وتقديم الملاحظات على التدريبات مع الإخطارات
• تحديث خطوات التدريب بسهولة وفقًا لنتائج السباق الاخيرة
• حفظ وبرنامج التدريبات المفضلة وقوالب التدريب
• قم بإعداد ملف تعريف سوق VDOT لتسويق خدمات التدريب الخاصة بك
أسلوب التدريب القائم على العلم والادلة (VDOT).
VDOT هو مقياس لياقتك الحالية في الجري.
بعد فحص الاداء وقياس VO2max و VO2 sub-max (الاقتصاد الجاري) للعدائين (على مدى عدة عقود) على مدى واسع من السرعات ومسافات السباق ، كان.
تنزيل APK الاصدار 3.1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تطبيق VDOT O2 APK 3.1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.