شرح تطبيق How To Relax وكيفية استخدامه
يقود الحياة مشغول لن يكون ممكنا إذا كنت لا تعرف فن الاسترخاء. إذا كنت تعرف طرق مختلفة حول كيفية الاسترخاء يمكنك ان تجعل في الواقع حياتك أفضل. كل يوم صخب الزحام، التنقل من مكان إلى آخر، والالتزام بالمواعيد النهائية، مع الاخذ في التحديات والكثير من الاشياء الاخرى ترك العقل والجسم بدون الطاقة.
إذا كنت لا تعرف كيفية الاسترخاء ثم لا يمكن أن يكون على استعداد لمواجهة التحديات التي لديك لمواجهة اليوم التالي. وإليك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك ممارسة كل يوم من أجل الاسترخاء.
السيطرة على تنفسك
إن أبسط طريقة للاسترخاء هي عن طريق التحكم في الطريقة التي تتنفس. تعلم السيطرة على توقيت عند استنشاق وزفير الهواء. وسوف تجد أن إذا قمت بذلك لعدة مرات كنت تشعر بالراحة من قبل.
جرب اليوغا
اليوغا لديها مواقف المختلفة التي تساعدك على الحصول على الاسترخاء. في حين كنت تريد أن تعرف كيفية الاسترخاء يمكنك معرفة بعض المواقف اليوغا. وسوف تساعدك على خفض مستوى الإجهاد، وفي الوقت نفسه زيادة الطاقة الخاصة بك للعمل بها في يوم من خلال.
جعل التأمل المشي
قد يبدو غريبا كما في كل الصورة التي رأيتها ليتأمل هي في الجلوس الموقف. ثم ما هو هذا التأمل المشي كل شيء؟ هو فن السيطرة على أفكارك أثناء المشي أو التحرك. محاولة للتركيز على شيء إيجابي بينما كنت التنقل من مكان إلى آخر. لا تبقي عينيك تمسك الهاتف الذكي. نسيان المشاركات الفيسبوك وتويتر يغذي. التركيز فقط على ما قمتم به وكيف يمكنك تحقيق أفضل من بقية اليوم. وسوف تساعدك على نسيان التعب وسوف تشعر بالراحة.
تحديد الاشياء التي لا يمكن السيطرة عليها
وليس من الممكن لشخص ما للسيطرة على كل شيء في الحياة. وينطبق الشيء نفسه بالنسبة لك أيضا! وبالتالي، يجب تحديد تلك الاشياء التي يمكنك السيطرة عليها وتلك التي لا يمكن! هذا سيساعدك في حين اتخاذ القرارات. إذا كنت تعرف أنك لا تستطيع السيطرة على شيء أنها لا تضع الضغط على عقلك للقيام بذلك. وسوف تجعلك لا يهدأ. التركيز بدلا من ذلك على الاشياء التي يمكن أن تقوم به أنت والقيام بها على نحو أفضل.
رعاية نفسك أثناء النوم
جعل طقوس ما قبل النوم عند رعاية نفسك. أنت تحتاج إلى الاهتمام الخاص وأكثر من مرة في هذه الحياة مشغول ما كنت قد نسيت ما هي الاحتياجات الخاصة بك! قضاء بعض الوقت لنفسك فقط قبل الذهاب إلى النوم. سواء كنت من محبي الغناء أو قراءة الروايات، يجب عليك القيام به أنها سوف تجعلك تشعر بالسعادة في حين أن تذهب إلى النوم. أيضا إذا أمكن قضاء بعض الوقت وسط الطبيعة. فمن لديه القدرة على الاسترخاء وعيكم.
بينما كنت تبحث عن أجوبة حول كيفية الاسترخاء تأكد من أن كنت تمارس لهم أيضا. بمجرد أن تتقن مهارة يمكنك أن تجد أن كنت أكثر فعالية في كل ما تفعله.
وهنا لمعاينة ما عليك تعلم
• قوة الموسيقى للحد من التوتر
• المرح طرق للاسترخاء في عطلة نهاية الاسبوع
• طرق للاسترخاء والاستمتاع بالحياة أكثر من
• الحياة المجهدة! هنا طرق للاسترخاء والحد من التوتر في المنزل يمكن لاي شخص استخدامها
• الحصول على أقل حرر: إيقاف يجري الإنتاجية وتمتع نفسك
• كيفية الاسترخاء عضلات
• أكثر من ذلك بكثير...
تحميل الخاص بك كيفية الاسترخاء نسخة اليوم!
هذا الدليل هو لاغراض إعلامية عامة فقط وليس بديلا عن المشورة الطبية المهنية.
.
تنزيل APK الاصدار 1.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تطبيق How To Relax APK 1.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download how much is minecraft on pcdownload how i met your motherdownload how great thou artdownload how are you my frienddownload how do i say goodbyedownload how to solve a rubiks cubedownload how far ill godownload how to save a life by the fraydownload how high full movieHow Relaxتطبيق