شرح تطبيق Circuit Training وكيفية استخدامه
يعد التدريب الدائري أحد أكثر أشكال التمارين فعالية لحرق الدهون وفقدان الوزن وبناء العضلات. يمكنك التعرق من خلال تمرين الجسم بالكامل ، وتعزيز القوة وحرق السعرات الحرارية بسرعة فائقة ، دون مغادرة غرفة المعيشة الخاصة بك. لا يعد التدريب الدائري طريقة فعالة للغاية للتمرين فحسب ، بل إنه مضمون أيضًا أن يكون وقتًا جيدًا. مع طرق لا حصر لها لتخصيص جلسات تدريب الدائرة وخلطها والوتيرة السريعة التي تتحرك بها ، لن تصبح قديمة حقًا.
التدريب الدائري هو نمط من التمارين حيث يمكنك التنقل بين عدة تمارين تستهدف مجموعات عضلية مختلفة مع الحد الادنى من الراحة بينهما. والنتيجة هي تمرين يفرض ضرائب على القوة العضلية والقدرة على التحمل والجهاز القلبي التنفسي.
تدريبات الدائرة عبارة عن دفعات قصيرة من تمارين المقاومة باستخدام أوزان معتدلة وتكرار متكرر ، يتبعها سريعًا مجموعة أخرى من التمارين تستهدف مجموعة عضلية مختلفة. لا يحتاج الناس إلى الكثير من المعدات لممارسة القلب والاوعية الدموية. بدلاً من ذلك ، يمكنهم المشاركة في تدريب القلب في المنزل من خلال العمل بوزن أجسامهم. يمكن للناس اختيار التمارين التي تناسب مستوى لياقتهم الحالية. يمكنهم أيضًا الانتقال إلى حركات أكثر صعوبة بمرور الوقت مع تحسن لياقتهم البدنية.
نظرًا لان المتمرن ينتقل بين مجموعات العضلات ، فلا داعي للراحة بين التمارين. يؤدي هذا إلى ارتفاع معدل ضربات القلب ، وهو ما لا يحدث عادةً أثناء تمارين المقاومة. في بعض الاحيان ، لزيادة معدل ضربات القلب ، يتم رش التمارين الرياضية بين تمارين المقاومة.
إذا كنت تتطلع إلى تقليل بعض النقاط من نسبة الدهون في الجسم ، فإن التدريبات الدائرة على وشك أن تصبح أفضل صديق جديد لك. تجمع تمارين الجسم بالكامل هذه بين تمارين القوة وتمارين القلب والاوعية الدموية في جلسة واحدة لبناء العضلات وحرق الدهون. نتيجة لذلك ، ستحصل على جميع مزايا بناء القوة ، بالإضافة إلى تمارين.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تطبيق Circuit Training APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download circuitdownload circuit makerdownload circuit app freedownload cricut design spacedownload circuitpythondownload cricut appdownload cricut design space appdownload cricut designdownload cricut fontsCircuit Trainingتطبيق