شرح تطبيق Challenge وكيفية استخدامه
مع التدريب الفائق جدا (H.I.I.T.) وفقا لمبدأ تاباتا سوف تصل بسرعة إلى هدفك!
التدريب مع البرنامج هو جزء من برنامج التحدي ، والذي يحدث في العديد من مراكز اللياقة البدنية في ألمانيا والنمسا وإيطاليا وهولندا وسويسرا. لا يمكن استخدام البرنامج إلا باستخدام كلمة مرور ، والتي ستحصل عليها من مركز اللياقة البدنية الخاص بك. إذا كنت تريد منا مساعدتك في العثور على المركز الاقرب إليك ، اتصل بنا على infochallenge-yourself.it
في نهاية البرنامج لمدة 6 أسابيع ، مطلوب كلمة مرور جديدة.
هذا البرنامج هو شريك التدريب اليومي الخاص بك وسوف تحصل في الشكل.
يمكنك تشغيل البرنامج في أي مكان. مطلوب أي معدات خاصة.
تمارين فعالة للغاية وفقا لمبدأ تاباتا
الاسبوع الاول والثاني: 4 تمارين وتسلسلان (4 دقائق)
الاسبوع الثالث والرابع: 6 تمارين وتسلسلان (6 دقائق)
الاسبوع الخامس والسادس: 8 تمارين وتسلسلان (8 دقائق)
الإشارات الصوتية تشير بالضبط إلى الفترات الزمنية والتوقيت لتسلسل التمرين.
42 نصيحة لكل يوم
كل يوم سوف تتلقى نصيحة قيمة تساعدك على الوصول إلى هدفك الشخصي في 6 أسابيع وتجاوز الكسل - سوف تتلقى أيضًا نصائح غذائية لتناول الطعام الصحي خلال فترة التحدي.
قارن التدريبات الخاصة بك
يضيف البرنامج تلقائيا دقائق التدريب التي قمت بها. يمكنك إدخال دقائق التدريب يدوياً (يتم إجراؤها في صالة الالعاب الرياضية) وقارن نفسك مع المشاركين الآخرين في التحدي (القيمة المتوسطة).
تحذيرات صحية
يجب أن يكون جسمك صحيًا للمشاركة في التحدي. التدريب على مسؤوليتك الخاصة. في حالة الامراض الحادة أو المزمنة ، ننصحك باستشارة الطبيب قبل البدء في هذا التدريب ، خاصة في حالة الامراض التالية:
بعد نوبة قلبية أو سكتة دماغية
استخدام جهاز تنظيم ضربات القلب القلبي أو في حالة وجود عيوب في القلب و / أو تلف ، على سبيل المثال عدم انتظام ضربات القلب.
التهاب من أي نوع
الجلطة
اضطرابات حادة في المفاصل ، وخاصة فتق القرص
هشاشة العظام (على سبيل المثال للمواقف المتطرفة للعمود الفقري)
حمل
سقوط الرحم أو سلس البول
السكري وأمراض أخرى ذات صلة بعملية الايض
الامراض العصبية (الصرع ، وما إلى ذلك)
السمنة الحادة
لا تتجاوز حدودك أثناء التدريب. يُنصح بإيقاف التدريب في حالة العدوى (مثل فيروس الإنفلونزا) أو نزلات البرد أو الإصابات.
كلمات البحث: التحدي ، تحدي نفسك ، 42 نصائح كل يوم ، التحدي ، تدريب تاباتا ، 42 يوما من تجريب
.
تنزيل APK الاصدار 2.1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تطبيق Challenge APK 2.1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download challenger ft blood kiddownload challenge songdownload challenge by grace deccaChallengeتطبيق