sports_esports أحدث التدوينات widgets الألعاب المحدثة android التطبيقات المحدثة
cloud_download التحميل المباشر للـ APK
next_week إستكشف الجديد
loop تصفح كل المُحدثة
view_list مراجعات الألعاب view_list مراجعات التطبيقات view_list ترفيه وتسلية view_list أكشن ومغامرة view_list أسلوب حياة view_list ميديا وفيديو view_list ذكاء وألغاز view_list كاشجوال view_list سباقات view_list أدوات view_list مراجع وكتب view_list إدارة وأعمال view_list تعليم وثقافة view_list مال وبنوك view_list الصحة واللياقة البدنية view_list الطب view_list الموسيقى والصوتيات view_list خرائط محلية وسفر view_list أخبار ومجلات view_list تصوير وفوتوغرافي view_list إنتاجية view_list تسوق view_list إجتماعية view_list رياضة view_list السفر والمحلية view_list طقس view_list نقل view_list اتصالات وإنترنت view_list بطاقات وكازينو view_list ألعاب رياضية view_list عروض ومكتبات view_list أدوات شخصية view_list شخصية view_list صور متحركة view_list مواضيع متفرقة view_list نظام الأندرويد view_list هواتف الأندرويد view_list أخبار التطبيقات view_list شروحات view_list اسرار وتلميحات
menu
sync_alt
accessibility مناسب لمن يبلغ 3 أعوام فما فوق update 2019-12-20

تنزيل تطبيق Ball Exercises Free لـ Android

شرح تطبيق Ball Exercises وكيفية استخدامه

تمارين المقاومة قاعدة تقوية العضلات الاساسية الخاصة بك، بما في ذلك عضلات البطن،
عضلات الظهر والعضلات في جميع أنحاء الحوض.
يمكنك جعل الكثير من التمارين قاعدة المقاومة مع الكرة اللياقة البدنية.
 بشكل عام، وذلك باستخدام الكرة اللياقة البدنية الحجم بحيث الركبتين هي في الزاوية اليمنى عند الجلوس على الكرة مع قدميك مسطحة على الارض.
جعل كل ممارسة أساسية القوة خمس مرات.
 كما يمكنك الحصول على أقوى، وزيادة تدريجيا إلى 15-20 التكرار.
 بحرية والتنفس بعمق والتركيز على تعزيز تقاسم المنافع الخاصة بك خلال كل تمرين الاساسية قوة.
 إذا كان لديك مشاكل الظهر، هشاشة العظام أو مشكلة صحية أخرى، والتحدث مع طبيبك قبل القيام بهذه التمارين المقاومة الاساسية.
كرات الاستقرار (وتسمى أيضا كرات ممارسة انتهت، كرات التوازن، كرات السويسرية، واللياقة البدنية الكرات الذهبية) هي أكثر من مجرد متعة للجلوس وترتد على they&39;re وسيلة رائعة لتحسين القوة والتحمل القلب، والتوازن.
من الشائع جدا للرجال لحزمة بعض وزن بالرطل إضافية حول القسم الوسطي منها. في الواقع، فإن الرجل العادي هو حوالي 24 جنيه اليوم أثقل من الرجال في عام 1960، احصائيات selon من الدولة من السمنة، والارقام آخذة في الارتفاع. لقد شهدت أيام أقل حجما، والغرض لا أعتقد أن هذا هو الحكم قاتمة، حتمية لك الامتلاء الابدي. هناك عشرات، إن لم يكن المئات، من الطرق بالنسبة لك لإلقاء الدهون.
كيفية القيام تجريب العد التنازلي:
هل 8 ممثلين من الارجوحة تمرينات جرس الماشية، والوقت تلاه على الفور من قبل 8 ممثلين من التوجه القرفصاء. دون راحة، والقيام سبعة ممثلين من الارجوحة تمرينات جرس الماشية، وبعد ذلك 7 ممثلين من التوجه القرفصاء، وهلم جرا، حتى، كنت تعمل طريقك إلى أسفل إلى 1.
للتذكير: لا تبالغي. إذا كان النموذج الخاص بك ينهار خلال الروتين، فقط يتوقف عند هذا الحد. ثم في المرة القادمة، وضبط نقطة البداية بحيث يمكنك العمل على طول الطريق وصولا الى.

.

تنزيل APK الاصدار 2 المجانية Free Download

يمكنك تنزيل تطبيق Ball Exercises APK 2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.

الوسوم:

46 visibility 0 - 0 android أندرويد 4.1 والأحدث
schedule متوفرة مجاناً backup تحميـل archive 6.1M