شرح تطبيق تجريب المنزل لا معدات - مدرب شخصي وكيفية استخدامه
تمرين منزلي - لا توجد معدات هو مدرب شخصي سيوجه تدريباتك وتطورك الجسدي.
في بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك في المنزل أو في صالة الالعاب الرياضية.
تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب محترف للياقة البدنية وكمال الاجسام .
يحتوي كل تمرين على شرح خاص به وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذه بشكل صحيح.
لا حاجة للمعدات ، قم ببناء العضلات وقم بتحسين جسمك في المنزل!
التزم بالتدريبات في المنزل ، وستلاحظ تغييرًا في جسمك في غضون أسابيع قليلة قصيرة.
هل تريد بناء العضلات والحفاظ على لياقتك
الميزات
* روتين تدريب للرجال في المنزل بدون معدات
* إجراءات الإحماء والإطالة
* سجل تقدم التدريب تلقائيًا
* تخصيص تذكيرات التدريب الخاص بك
* أدلة فيديو ورسوم متحركة مفصلة
* انقاص الوزن مع مدرب شخصي
* احسب العناصر الغذائية الكلية لفقدان الوزن
* احسب مؤشر الدهون في الجسم ، فقط أدخل بياناتك
* خطط التغذية لتقوية الجسم
* إنشاء روتين التدريب الخاص بك ، وإنشاء تدريب شخصي 7 أيام في الاسبوع.
* plans الخطط الغذائية (الحمية)
إجراءات التدريب المنزلي للرجال
التدريب من خلال مجموعة العضلات (يحتوي برنامج اللياقة البدنية على تمارين البطن ، والصدر ، والساقين ، والكتفين ، ذات الرأسين ، والارداف ، وتمارين للجسم كله)
تدريب العضلات
تدريب كامل للجسم
الجزء العلوي من الجسم
الجسم السفلي
روتينات قصيرة
هيتس يحرق الدهون
فقدان دهون البطن في 30 يومًا
اكتساب العضلات في 30 يومًا
تحدي رياضي 30 يوم
حزمة البطن 6 في 30 يوما
الاحماء والتبريد
- الاحماء قبل التمرين
- تهدئة بعد التمرين
- الإحماء الصباحي
- وقت النوم الممتد
- الاحماء قبل التشغيل
- بعد التهدئة
تخفيف آلام العضلات
- تخفيف آلام أسفل الظهر
- تخفيف آلام الركبة
- تمدد الرقبة والكتف
- تخفيف آلام الساقين
برنامج تدريب القوة
إنه ليس مجرد برنامج لبناء العضلات ، ولكن أيضًا برنامج تدريب.
.
تنزيل APK الاصدار 1.1.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تجريب المنزل لا معدات - مدرب شخصي APK 1.1.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download youtube videodownload instagram videosdownload youtubedownload twitter videodownload tiktok videodownload windows 11download zoomdownload speed testdownload teamsتجريب المنزل لا معداتمدرب شخصي