شرح تطبيق تجريب الذراع وتمرين البطن تجريب النساء وكيفية استخدامه
تمارين الذراع المنغمة ، ثلاثية الرؤوس وتمارين العضلة ذات الرأسين ، تمارين عضلات. م بتحسين نتائجك مع أفضل برنامج تجريب للذراع والبطن. مع تمارين العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس والبطن للنساء!
تمارين الذراع وتمارين عضلات البطن: تحدي 30 يومًا هو البرنامج النسائي الوحيد الذي تحتاجه لتدريبات العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ، واحصل على عضلات قوية وقوية ومحددة من المنزل
لا حاجة إلى معدات ، لذا يمكنك القيام بالتمارين في المنزل أو في صالة الالعاب الرياضية أو في أي مكان آخر في أي وقت.
هل أنت مستعد للحصول على عضلات وعضلات عضلات أقوى وأكثر قوة
اتبع خطة 30 يومًا أو 21 يومًا ، ومع 8 - 30 دقيقة فقط في اليوم ، سيكون لديك العضلة ذات الرأسين والالياف الليفية الاكبر حجماً والعضلة ثلاثية الرؤوس - تمرين عضلات البطن الممزق ، كما ستفقد الوزن وتكتسب العضلات وتصبح لائقًا!
تمارين العضلة ذات الرأسين وتمارين العضلة ثلاثية الرؤوس - تمارين عضلات البطن لديها تمارين فعالة للغاية لتخفيف الذراعين ، وتطوير وتشكيل عضلات الذراع ، يمكنك فقدان دهون البطن وتمزق عضلات البطن.
تمرين موجز للاسلحة وفعّال
أفضل تمارين البطن للنساء
● دليل تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ، أفضل التمارين الاساسية
يحتوي كل تمرين على شرح خاص به وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.
● 3 مستويات صعوبة
هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمتقدمين لمساعدتك على زيادة عضلات الذراعين والبطن ، تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية وكمال الاجسام.
● تمارين الذراع بدون أوزان للاذرع القوية والمقنعة
Fitness اللياقة النسائية
تمارين الذراع في 30 يومًا
تمارين عضلات البطن للنساء
العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس وتمارين الساعد
تمرين البطن المطلق
HIITS حرق الدهون
advanced تمرين عضلات بطن الاساسي متقدم
العضلة ذات الرأسين الصلب في 30 يومًا
gain اكتساب العضلات في الذراعين خلال 30 يومًا
challenge تحدي تمرينات رياضية لمدة 30 يومًا
Work تمارين حرق الدهون وتمارين Hiit في 30 يومًا
work تمارين ثلاثية الرؤوس مع تمارين الضغط
إجراءات الصدر العضلي
تمارين الاسلحة لنغمة
تمرين للعضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، عضلات البطن ، إلخ.
تمرين عضلات البطن المثالي
باستخدام برنامج Arm Training - تمارين العضلة ذات الرأسين وعضلة ثلاثية الرؤوس
احصل على ذراع منغم ، وصدرية من الصلب ، وفقدان دهون البطن ، واحصل على معدة مسطحة. التمارين التي تساعد على فقدان دهون البطن ، لديها عضلات ، لياقة ، وتقوية عضلات الجسم بأكمله.
الاحماء والتمدد لروتين كمال الاجسام.
خطط الغذاء (الحمية).
تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.
أدوات برنامج إضافية لـ
احسب العناصر الغذائية الكلية لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو اكتسابه. ما عليك سوى إدخال بياناتك وستعرف عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها لتحقيق هدفك.
معلومات تفصيلية عن المكملات الغذائية الرياضية
احسب مؤشر الدهون في الجسم ، فقط أدخل بياناتك وبياناتك لتقييم تقدمك
تجريب في المنزل للنساء
تمارين الذراع وتمرين البطن: 30 يوم Challenge Pro
احصل على الإصدار الاحترافي بدون جمهور وبقدر أكبر من المحتوى.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.3 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تجريب الذراع وتمرين البطن تجريب النساء APK 1.0.3 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download instagram videosdownload twitter videodownload tiktok videodownload zoomdownload windows 11download teamsdownload chromedownload speed testdownload tiktokتجريب الذراع وتمرين البطن تجريب النساء