شرح تطبيق بيكيني الجسم ثلاثة، غلوتيس وكيفية استخدامه
التحدي الجسم بيكيني هو ثلاثين يوما سلسلة تجريب لتعطيك فرصة فريدة لتحويل جسمك في الوقت الحقيقي.
هذا هو تجريب الثالث من التحدي. هذه التمارين تعمل غلوتيس الخاص وتساعد على جعلها أكبر، مستدير، وأكثر من ذلك رفعت. يجب عليك استخدام وزن للعمل بشكل أفضل عضلاتك. المدرب في البرنامج التعليمي يستخدم عشرة أوزان جنيه الكاحل.
هذا ثلاثين يوما التحدي الجسم بيكيني هو خطوة في الاتجاه الصحيح نحو الجسم أحلامك! هذه هي الفرصة المثالية لاستخدام هذه ثلاثين يوما ليس فقط لممارسة فعل ولكن لبناء نمط حياة صحي وعادات الاكل الصحية. بمجرد البدء في تناول الطعام بشكل جيد وممارسة، عليك أن تبدأ حقا أن نرى فوائد!
التحدي الجسم بيكيني الثلاثين اليوم ليس فقط لفصل الصيف، وأنها سوف تعطيك نتائج رائعة على مدار السنة كما هو عظيم تجريب الجسم الكلي. فهو يجمع بين اثنين من الدروس ممارسة مختلفة في الاسبوع، لذلك فمن ثمانية في المجموع. لاستكمال بعض التمارين سوف تحتاج أوزان الكاحل وفرقة مقاومة.
كرر التمرين كله مرتين أو ثلاث مرات لافضل النتائج.
وهنا الجدول الزمني الخاص بك لمدة أسبوعين
الاثنين: الارداف والساقين (هذا البرنامج التعليمي)
الثلاثاء: يوم راحة
الاربعاء: الارداف والساقين (هذا البرنامج التعليمي)
الخميس: القيمة المطلقة وتجريب الخصر .
.
تنزيل APK الاصدار 1.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل بيكيني الجسم ثلاثة غلوتيس APK 1.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download instagram videosdownload twitter videodownload tiktok videodownload zoomdownload windows 11download chromedownload teamsdownload speed testdownload tiktokبيكيني الجسم ثلاثة غلوتيس