شرح تطبيق اللياقة البدنية التدريبات 30 أيام Routines Gym وكيفية استخدامه
احصل على الجسم الذي تريده دائمًا ، وفقدان الدهون ، وتقوية العضلات وخلق نمط حياة صحي.
يحتوي برنامج 30 أيام للياقة البدنية على كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في الحصول على كتلة عضلية وفقدان دهون الجسم.
تمارين وتدريبات حصرية في صالة الالعاب الرياضية ، خطط لمدة 30 يومًا تم إنشاؤها وفقًا لمستواك ، ليس هذا فقط ، بل أيضًا خطط النظام الغذائي أو الوجبات الغذائية حتى يمكنك زيادة وزنك أو إنقاص الوزن ، وأخيرًا أدوات التدريب لضمان التغيير في جسمك في غضون أسابيع قليلة.
التدريب الرياضي في 30 يومًا. بناء الجسم
30 يومًا من التدريب مع الحميات والتمارين. مدرب شخصي في المنزل في صالة الالعاب الرياضية في الحديقة أو في أي مكان تريد.
برامج تمارين لمدة 30 يومًا تم تصميمها من قبل محترفي اللياقة والصحة.
أكثر من 400 تمرين يمكنك من خلاله أداء روتينات متنوعة للغاية في صالة الالعاب الرياضية أو في المنزل. كل تمرين له تفسيره الخاص ، وصوره التوضيحية والفيديو التوضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.
البرنامج لديه تمارين للعضلات والصدر والساقين والكتفين ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس الاليوية ، وكذلك تمارين للجسم كله.
مع التمارين الرياضية لمدة 30 يومًا ، يمكنك تهدئة عضلاتك بشكل فعال ومساعدتك في الحصول على بطن الستّة أو الغسيل
مستويات التدريب - مدرب اللياقة البدنية
- تحدي 30 يومًا
- تحدي كامل الجسم لمدة 30 يومًا
- تحدي 30 يومًا
حرق الدهون التدريبات Hiit التدريبات
برامج تدريب اللياقة البدنية والتمرينات الرياضية ،
خطط التدريب للنساء وتدريب الرجال.
التدفئة ، وتمتد الروتينية وممارسة كامل الجسم.
هناك 3 مستويات من التمارين التي ستساعدك في كل يوم على فقدان الوزن وزيادة كتلة العضلات.
كل يوم سيكون لديك تجريب مع تمارين مختلفة ، كل يوم سيكون لديك لتحقيق تحد مختلف.
لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. يتم ضبط جميع إجراءات التدريب إلى مستواك لتقوية العضلات والبقاء في الشكل.
خطط التغذية (الحمية) - تدريب قوة البرنامج
Nutrition Fitness Coach سيوفر مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية اليومية كل يوم من الغذاء إلى الطعام ، من 1400 سعرة حرارية إلى 4000 سعر حراري ، وجبات غذائية عالية البروتين ، الكربوهيدرات المنخفضة ، النظام الغذائي الكيتون ، النظام الغذائي 7 أيام ، نظام غذائي للطوارئ ، نظام غذائي صحي ، نظام غذائي لإنقاص الوزن مجاناً واتباع نظام غذائي لفقدان الخطوة ، واتباع نظام غذائي شخصي وغيرها الكثير.
اختر خطة الطعام التي تحبها أكثر ووفقًا لمتطلبات السعرات الحرارية الخاصة بك ، ستتمكن من معرفتها في قسم الادوات ، حدد هدفك إذا كنت تفقد الوزن أو تحرق الدهون ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على شكلك المادي الحالي أو إذا كنت ترغب في زيادة الوزن وزيادة كتلة العضلات
أدوات إضافية
• حساب المواد الغذائية الخاصة بك ماكرو لتحقيق أهدافك ، إما فقدان الوزن أو الحد من الدهون في الجسم ، واكتساب كتلة العضلات أو زيادة الوزن ، والحفاظ على تكوين جسمك.
• معلومات مفصلة عن ملاحق التغذية الرياضية (مسحوق بروتين مصل اللبن ، الكرياتين ، BCAA ، الجلوتامين ، الكافيين ، الحرارة وغيرها الكثير)
• احسب مؤشر الدهون في الجسم ، فقط أدخل البيانات الخاصة بك والتحقق منها لتقييم التقدم المحرز الخاص بك
• تتبع القياسات البشرية قياس شهر بعد شهر
• نصائح التغذية ، وتدريب كامل اللياقة البدنية ، والتغذية لتدريب الصالة الرياضية ، واللياقة البدنية وتغذية كمال الاجسام.
• إنشاء تذكير لوجبات الطعام الخاصة بك أو التدريبات
تجريب اليومية تجريب البرامج
التحدي التدريبات مدرب اللياقة 30 يوما
مع تحدي الرياضة لمدة 30 يومًا يتم ضمان نتائجك ، فقد حان الوقت لبدء نمط حياة صحي ، وزيادة احترامك لذاتك وتصبح أفضل إصدار لنفسك.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل اللياقة البدنية التدريبات 30 أيام Routines Gym APK 1.0.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download instagram videosdownload youtubedownload twitter videodownload tiktok videodownload windows 11download zoomdownload speed testdownload robloxdownload chrome30 Routines Gymاللياقة البدنية التدريبات أيام