sports_esports أحدث التدوينات widgets الألعاب المحدثة android التطبيقات المحدثة
cloud_download التحميل المباشر للـ APK
next_week إستكشف الجديد
loop تصفح كل المُحدثة
view_list مراجعات الألعاب view_list مراجعات التطبيقات view_list ترفيه وتسلية view_list أكشن ومغامرة view_list أسلوب حياة view_list ميديا وفيديو view_list ذكاء وألغاز view_list كاشجوال view_list سباقات view_list أدوات view_list مراجع وكتب view_list إدارة وأعمال view_list تعليم وثقافة view_list مال وبنوك view_list الصحة واللياقة البدنية view_list الطب view_list الموسيقى والصوتيات view_list خرائط محلية وسفر view_list أخبار ومجلات view_list تصوير وفوتوغرافي view_list إنتاجية view_list تسوق view_list إجتماعية view_list رياضة view_list السفر والمحلية view_list طقس view_list نقل view_list اتصالات وإنترنت view_list بطاقات وكازينو view_list ألعاب رياضية view_list عروض ومكتبات view_list أدوات شخصية view_list شخصية view_list صور متحركة view_list مواضيع متفرقة view_list نظام الأندرويد view_list هواتف الأندرويد view_list أخبار التطبيقات view_list شروحات view_list اسرار وتلميحات
menu
sync_alt
accessibility مناسب لمن يبلغ 3 أعوام فما فوق update 2018-06-13

تنزيل الصفحة الرئيسية التدريبات لا معدات Free لـ Android

شرح تطبيق الصفحة الرئيسية التدريبات لا معدات وكيفية استخدامه

هل أنت قصيرة جدا في الوقت الذي قطعها 20 دقيقة زائد الى صالة الالعاب الرياضية يبقى لك من الحصول على التدريبات الخاصة بك في؟ أو ربما كنت قد حصلت على سبب مختلف حيث تريد تدريب في المنزل. وفي كلتا الحالتين، هو لماذا هذا البرنامج يحتوي على انقسام تدريبية مدتها ثلاثة أيام، لا تتطلب سوى الضروريات: مجموعة من الدمبل ومقاعد البدلاء. سوف الاسبوعين الاولين من الروتين يكون لك التركيز على القوة، والحفاظ على ممثلين في النطاق 6-8. عليك ثم زيادة ببطء نطاق ممثل الخاص بك إلى 12 بحلول الاسبوع الخامس والسادس لتحريك تضخم. داخل كل تجريب، فأنت تريد أن تبقي فترات الراحة الخاصة بك بين 90 ثانية ودقيقتين خلال الاسابيع الاولى والثانية. أما بالنسبة للاسابيع المتبقية، وفترات الراحة المنسدلة لدقيقة واحدة. كنت وضعت لساعات طويلة في العمل، أو ربما حتى العمل في نوبات ليلية. كنت مشددة على المال. كنت ترغب في قضاء وقت التوقف عن العمل مع الاصدقاء. إعصار أو القطبية دوامة كنت قد تحصن في منزلك. أيا كان السبب، هناك أوقات عندما كنت فقط لا يمكن جعله الى صالة الالعاب الرياضية. كلنا كنا هناك. وطالما كنت لا تستخدم ذلك ذريعة لتخطي التدريبات، وكنت الذهبي. ليس هناك سبب لا يمكنك بناء العضلات والقوة، وحجم في المنزل. قد تستغرق العملية كل يوم، إما. التدريب مع الحد الادنى من المعدات، أو حتى الجسم الخاص بك، ويكفي أن تحصل في الشكل الذي تريد. ترغب في الحصول على صالح ولكن لا نريد لمفترق 30 $ كل شهر لديك للسفر إلى الصالة الرياضية للحصول على التمرين في؟ ربما كنت مجرد مشغول جدا لتجنيب برحلة منفصلة الى صالة الالعاب الرياضية. وفي كلتا الحالتين، لقد حصلت على تغطيتها! هذا تمرين بدني روتين المنزل متعددة جدا! إذا كان لديك بالفعل workou المنزل. معرفة المزيد الآن عن طريق الحصول على هذا الوطن الحر يمارس البرنامج الكامل.

.

تنزيل APK الاصدار 2.5 المجانية Free Download

يمكنك تنزيل الصفحة الرئيسية التدريبات لا معدات APK 2.5 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.

الوسوم:

15 visibility 0 - 0 android أندرويد 4.0 والأحدث
schedule متوفرة مجاناً backup تحميـل archive 4.7M