sports_esports أحدث التدوينات widgets الألعاب المحدثة android التطبيقات المحدثة
cloud_download التحميل المباشر للـ APK
next_week إستكشف الجديد
loop تصفح كل المُحدثة
view_list مراجعات الألعاب view_list مراجعات التطبيقات view_list ترفيه وتسلية view_list أكشن ومغامرة view_list أسلوب حياة view_list ميديا وفيديو view_list ذكاء وألغاز view_list كاشجوال view_list سباقات view_list أدوات view_list مراجع وكتب view_list إدارة وأعمال view_list تعليم وثقافة view_list مال وبنوك view_list الصحة واللياقة البدنية view_list الطب view_list الموسيقى والصوتيات view_list خرائط محلية وسفر view_list أخبار ومجلات view_list تصوير وفوتوغرافي view_list إنتاجية view_list تسوق view_list إجتماعية view_list رياضة view_list السفر والمحلية view_list طقس view_list نقل view_list اتصالات وإنترنت view_list بطاقات وكازينو view_list ألعاب رياضية view_list عروض ومكتبات view_list أدوات شخصية view_list شخصية view_list صور متحركة view_list مواضيع متفرقة view_list نظام الأندرويد view_list هواتف الأندرويد view_list أخبار التطبيقات view_list شروحات view_list اسرار وتلميحات
menu
sync_alt
accessibility مناسب لمن يبلغ 3 أعوام فما فوق update 2018-10-04

تنزيل التدريبات الكتف Free لـ Android

شرح تطبيق التدريبات الكتف وكيفية استخدامه

التدريبات الكتف: فوائد التدريب الكتف. من المهم أن تشمل التدريب الكتف في حسابك في نظام رفع الاثقال. لكن، وكما ساوضح في بقية هذا الدليل، لديك لاستخدام كمية مناسبة من التدريبات الكتف الصحيحة. المدرجة أدناه هي فوائد التدريب الكتف السليم.
فقط عن كل العضلات واللياقة البدنية القارئ يعلم أن لبناء delts المدفع، عليك أن تبدأ مع المطابع الثقيلة تليها ممارسة العزلة لكل من رؤساء الدالية الثلاثة. القراء المخضرمين حتى دورة الترتيب الذي يتدربون كل رئيس الدالية من تجريب واحدة إلى أخرى، مع العلم أن هذه الخطوة التي تأتي لاول مرة سيتم تدريب أكثر صعوبة عن مستويات الطاقة والتركيز أعلى في تجريب في وقت سابق.
أكتاف تقوم بدور محوري في حركة الذراع وتشارك في النشاط تقريبا. وعلاوة على ذلك، الكتفين متطورة هي المثالية لاللياقة البدنية القوية.
ينبغي للمرء أن ضمان الكتف هو كثيري التنقل ومستقر للغاية أثناء أداء الانشطة التي تتطلب جهدا بدنيا مثل رفع، ورمي ودفع. وهذا يضيف فقط إلى درجة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع التركيز على منطقة الكتف محورية.
الرعاية يجب أن يؤخذ في ضمان تجريب الكتف الكامل الذي يحتوي على تركيز قوي على تحسين جميع الرؤساء الثلاثة من العضلة الدالية (عضلة تشكيل كفاف من الكتف البشري).
وهنا لائحة من تسعة تمارين الكتف التي ينبغي أن تساعدك يمكن أن تضيف إلى روتين اللياقة البدنية لهجة وتعزيز كتفيك.
تثبيت هذا الكتف التدريبات البرامج مجانا ومعرفة كيفية الحصول على أكتاف كبيرة.
نحن ندعوك لزيارة موقعنا على التدريبات أنواع أخرى مثل: الصدر تجريب، وتقاسم المنافع تجريب، والعودة تجريب، تجريب القرفصاء والساقين التدريبات، كمال الاجسام وغيرها ...

.

تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download

يمكنك تنزيل التدريبات الكتف APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.

الوسوم:

32 visibility 0 - 0 android أندرويد 4.1 والأحدث
schedule متوفرة مجاناً backup تحميـل archive 3.0M