أكتاف ليست هي الجزء الاسهل من الجسم لتدريب، ويرجع ذلك أساسا يذهب كبيرة جدا مع الوزن على ما هو مشترك حساسة ومعقدة يمكن أن تضع أنت في خطر الإصابة، ولكن من المهم للتأكد من قيام الجدول الزمني في بعض الكتف التدريبات محددة باعتبارها جزءا منتظما من روتين الصالة الرياضية الخاصة بك. ذلك لان أكتاف تلعب دورا داعما لاوسكار تستحق كل مرة تفعل الصدر والظهر التدريبات، وذلك إهمال منهم سوف تقوض الكثير من الاعمال الاخرى الخاصة بك في صالة الالعاب الرياضية.
هناك ثلاثة رؤساء التي تشكل عضلة الكتف - الامامي (الجبهة delt)، وسطي (الجانب delt)، والخلفية (من الخلف delt) - لذلك عليك القيام به تجريب أن يضرب كل منهم، جنبا إلى جنب مع العضلة شبه المنحرفة في الجزء الاعلى من الظهر، لجلسة الكتف مرضية حقا. و، هل أصدق ذلك، يمكنك أن تجد مثل تجريب هنا.
في هذا البرنامج سوف تجد أفضل تجريب الكتف وهذا يضرب جميع عضلات المذكورة أعلاه. حاول إضافة تجريب الروتينية الخاصة بك وسوف يكون لكم عن دهشتها مدى سرعة نمو.
.
تحميل APK النسخة 1.1.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل أفضل تمارين الكتف APK 1.1.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: أفضل تمارين لعلاج الفقرات العجزيه والقطنيه l5s1أفضل تمارين لشد البطن في اسبوعأفضل تمارين لحرق الدهون للنساءأفضل تمارين للنساءأفضل تمارين للكلىأفضل تمارين لشد البطن بسرعةأفضل تمارين لشد الجسم في البيتأفضل تمارين للصدر في الجيمأفضل تمارين الظهرأفضل تمارين الكتف