هذه البرامج سوف تساعدك على فهم صدورهم. كيف يعمل، ويمارس يمكنك استخدامها لتحقيق بك كمال الاجسام أو اللياقة البدنية الاهداف.
إذا كنت تريد حقا أن ضخ ما يصل بيكس وبناء أفضل والصدر في صالة الالعاب الرياضية، تحتاج التدريبات المستهدفة التي تستهلك العضلات في أفضل طريقة ممكنة.
لان عضلات الصدر (على وجه التحديد الصدرية الكبرى، ويعرف أيضا باسم بيكس) هي ضخمة جدا، وتساهم في العديد من الحركات، سوف تحتاج إلى أكثر من مجرد حفنة من التمارين لبناء صدرك من كل زاوية.
وهذه مجموعة متنوعة من التدريبات الصدر تطوير بيكس الخاص بك (والجهاز العضلي سوروندينج)، يثير مستويات أعلى من قوة، وتعطيك اللياقة البدنية أكثر فرض.
يمكن الوراثة جعل بطل كمال الاجسام مثل أرنولد شوارزنيغر، ولكن العمل الشاق، واختيار دقيق من التمارين وأسلوب جيد، وجبات مثالية لنظامك الغذائي مع نسبة عالية من البروتين يمكن أن يحقق عضلات الصدر كبيرة لكامل إمكاناتها.
الاختيار بين ثلاث وخمس خطوات للعمل في روتينك في الصالة الرياضية أو في المنزل، وحصول على أفضل النتائج، وتناوب في حركات جديدة كل 3 أو 4.
.
تحميل APK النسخة 1.7 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل أفضل تمارين الصدر APK 1.7 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: أفضل تمارين لعلاج الفقرات العجزيه والقطنيه l5s1أفضل تمارين لشد البطن في اسبوعأفضل تمارين لحرق الدهون للنساءأفضل تمارين للنساءأفضل تمارين للكلىأفضل تمارين لشد البطن بسرعةأفضل تمارين لشد الجسم في البيتأفضل تمارين للصدر في الجيمأفضل تمارين الظهرأفضل تمارين الصدر